هيقوى مناعتك وبصرك.. ابدأ يومك بمضع أوراق الكارى واعرف فوائدها

تضيف أوراق الكاري طعماً مميزاً للطعام، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية. ويعد مضغ 5-6 أوراق من الكاري الخام على الريق مع كوب من الماء من أبسط الممارسات التي تمنحك بعض الفوائد المذهلة، بحسب التقرير المنشور على موقع “doctor.ndtv”.

الفوائد الصحية لمضغ أوراق الكاري على معدة فارغة

1. تعزيز صحة الشعر

أوراق الكاري غنية بمضادات الأكسدة والبروتينات التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على شعرك قويًا وصحيًا. كما أن فيتامين ب الموجود في أوراق الكاري يعزز نمو الشعر بشكل عام. إن إضافته إلى نظامك الغذائي يساعد على تحسين نمو الشعر ومنع الشيب المبكر للشعر.

2. يعزز المناعة

أوراق الكاري مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك وتمنعك من الإصابة بالمرض. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الإجهاد التأكسدي ومحاربة الجذور الحرة.

3. يحسن البصر

أوراق الكاري غنية بفيتامين أ الذي يحتوي على الكاروتينات، مما يقلل من احتمالية تلف القرنية. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يسبب اضطرابات في العين، بما في ذلك العمى الليلي، وفقدان الرؤية. وبالتالي فإن الأوراق تحافظ على سلامة شبكية العين وتحمي من فقدان البصر.

4. يخفف من غثيان الصباح

يمكن أن تساعد الخصائص الطاردة للريح لأوراق الكاري في السيطرة على عوامل مثل الغازات والانتفاخ التي تساهم في غثيان الصباح. يمكن أن يساعد مضغ أوراق الكاري أيضًا في تحسين عملية الهضم بشكل عام.

5. قد يساعد في إنقاص الوزن

وفقا للدراسات، فإن التأثيرات المضادة للسمنة وخفض الدهون للمكونات الموجودة في أوراق الكاري يمكن أن تحارب السمنة وكذلك تحسين مستويات الكوليسترول.