الوصفة السحرية لتخفيف الصداع وآلام الجسم فى الطقس البارد

خلال ليالي الشتاء الباردة، عندما يميل الطقس إلى البرودة، يعاني معظمنا من آلام مختلفة في مناطق متعددة من الجسم. والسبب في ذلك هو أن عضلاتنا لا يمكن أن تصبح مرنة خلال هذا الموسم البارد. ويصبحون معرضين للألم الشديد والضرر الشديد والضعف أيضًا. كما أنها تسبب آلاماً مختلفة في الرأس، وحتى القدم، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع أفوجيل

وتابع التقرير أن هناك طرق للتغلب على هذه الآلام، والصداع بشكل خاص، وآلام المفاصل والعضلات والرأس، والشعور الدائم بالألم في الأطراف، ومنها:

تعتبر الكمادات الحرارية أو زجاجة الماء الساخن على بعض مناطق الجسم من خلال حرارة خفيفة ودافئة ومقبولة أمرًا في غاية الأهمية لتخفيف آلام الجسم والعضلات.

كما ذكر تقرير منشور على موقع SummaHealth الطبي أن هناك العديد من الفرص لتقليل هذا الألم الذي يصيب الرأس والعظام، بما في ذلك الاهتمام بالحركة المنتظمة والتمارين الرياضية. ومن أهم هذه التمارين المفيدة السباحة، واليوجا، وتمارين الدراجة، والجري، والمشي.

أهمية الحفاظ على الوزن دون تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية أثناء الطقس البارد، لأن السمنة أو عسر الهضم يمكن أن تشعرك بالبرد وآلام الجسم.

تناول نظام غذائي متوازن وصحي غني بالبروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات لتعزيز صحة المفاصل وتخفيف الصداع

وفي ذات السياق قال الدكتور محمد المنسي استشاري الجهاز الهضمي والباطنة بالقصر العيني، إن تخفيف هذه الآلام يبدأ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يحتوي على الكثير من الدهون أو السكريات التي تضر بالمفاصل والدورة الدموية وبالتالي تسبب الصداع وآلام الجسم المختلفة.

كما نصح بضرورة شرب الماء بكميات كبيرة، فكلما زاد جفاف الجسم كلما كان عرضة للألم الشديد والصداع الشديد.

فالتدفئة المكثفة من خلال الملابس المناسبة دون إفراط أو إهمال تساعد في تقليل شدة هذه الآلام

اسأل طبيبك عن إمكانية الحصول على الفيتامينات التي تعزز صحة الأعصاب، مثل فيتامين ب