شوف صحتك هتبقي إزاي.. تعرف على فوائد الاستيقاظ مبكرًا

ويعتبر الاستيقاظ مبكرا من أهم الحيل التي يجب عليك الاعتياد عليها، لأنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز الفوائد بحسب موقع timesofindia.

– زيادة إنتاجك

وأكد التقرير أن الاستيقاظ مبكراً يساعدك على تنشيط خلايا الدماغ، وبالتالي يساهم بشكل كبير في تحديد أولوياتك وأهدافك وترتيب يومك، وبالتالي يساعد الدماغ على الإبداع.

– يحسن حالتك المزاجية

لأنك تستيقظ مبكراً، يصبح اليوم ملكك، وبالتالي فإن هذا يساعدك بشكل كبير على ممارسة الرياضة أو المشي في الشارع واستنشاق الهواء النقي، مما يساعد على زيادة إفراز هرمونات السعادة وتقليل مشاعر التوتر والقلق.

– زيادة النشاط البدني

الاستيقاظ مبكراً يجعلك أكثر قدرة على تنظيم وجباتك اليومية، وبالتالي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد. كما أنها تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لكن يجب اتباع نظام يومي للتمارين الرياضية، حتى لو كان المشي أو التأمل.

– تقوية جهاز المناعة

عندما تعتاد على الاستيقاظ مبكراً وشرب فنجان من القهوة تحت أشعة الشمس، يزداد إنتاج جسمك لفيتامين د، مما يساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي وحمايته من الفيروسات.

– الحصول على بشرة صحية

يزداد إفراز الكولاجين في البشرة عند الاستيقاظ مبكراً، وهذا يحميك من علامات الشيخوخة المبكرة، وتصبح بشرتك نضرة وصحية.