أهمها يساعد على خفض السكر فى الدم.. فوائد البنجر لمرضى السكرى
أهمها يساعد على خفض السكر فى الدم.. فوائد البنجر لمرضى السكرى هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
وللشمندر العديد من الفوائد الصحية، خاصة لمرضى السكر، حيث يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد البنجر لمرضى السكر، بحسب ما نقله الموقع ” طلقة الصحة“.
فوائد البنجر لمرضى السكر
1. انخفاض المؤشر الجلايسيمي في البنجر
الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم هي الأطعمة التي ليس لها تأثير يذكر على مستويات السكر في الدم عند تناولها.
يحتوي البنجر على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، لذلك سيكون له تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم، ويجب على الناس تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لأنها تسبب زيادة أبطأ وأكثر تدريجية في نسبة السكر في الدم.
2. غني بمضادات الأكسدة
تساعد زيادة مستويات مضادات الأكسدة في تقليل مضاعفات مرض السكري، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للطب الاستوائي.
يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، مثل البيتالين، والتي قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. وسوف يساعد في تقليل الالتهاب المزمن وتقليل الإجهاد التأكسدي.
3. غني بالألياف
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (مركز السيطرة على الأمراض) ، الألياف هي صديقتك التي تساعد في التحكم في وزنك ومستويات السكر في الدم.
يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يمكن أن يساهم في التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.
ما هي كمية البنجر التي يجب أن يستهلكها الشخص كل يوم؟
في حين أن البنجر يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظامك الغذائي، إلا أنه يجب عليك تناوله باعتدال لتجنب المضاعفات. تناول كمية معتدلة، مثل نصف كوب إلى كوب واحد من البنجر المطبوخ أو الخام لكل وجبة، في نظامك الغذائي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
