حقائق واقية من الشمس يجب أن تعرفها
عندما يتعلق الأمر بحماية أنفسنا من الجلد المتضرر من الشمس ، هناك شيء واحد يحتاج معظمنا إلى الاعتراف به: لقد فقدنا تمامًا العناية بالشمس واختيار واقي الشمس. إن معرفة ما الذي تبحث عنه في واقي الشمس الجيد ومعرفة ما الذي يمنع حقًا الجلد المتضرر من أشعة الشمس ، ليس معقدًا مثل الممرات الطويلة لـ SPF 100 والكريمات المقاومة للماء. تكون العناية بالشمس أسهل كثيرًا عندما تعرف ما الذي تبحث عنه وما الذي يجب تجنبه.
أولاً ، نحتاج إلى فهم ماهية الواقي من الشمس للبشرة وكيف يعمل. يتم إنشاء واقيات الشمس عن طريق تضمين عناصر يمكن أن تحجب أشعة الشمس الضارة أو تقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. يتم تحويل هذه العناصر أيضًا إلى جزيئات صغيرة تقريبًا غير مرئية باستخدام تقنية النانو.
يمكن صنع المستحضرات الواقية من الشمس الحديثة من نوعين من المكونات. يحتوي الأول على جزيئات غير عضوية مثل ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، بينما يحتوي الآخر على مركبات طبيعية أو مستخلصات عشبية مثل أوكسي بنزون.
يشيع استخدام أوكسي بنزون في المستحضرات الكيميائية الواقية من الشمس ؛ ومع ذلك ، فمن المعروف أنه يسبب الحساسية والتغيرات الهرمونية. لذلك من الأفضل تجنب هذا المكون واستخدام المنتجات التي تحتوي على معادن مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
الأول يحمي الجلد من خلال توفير الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة (الأشعة فوق البنفسجية) عن طريق حجب أو عكس ضوء الشمس. هذه تسمى واقيات الشمس الفيزيائية. أنها تمنع كل من UVA و UVB. هذا الأخير يعمل من خلال توفير الحماية الكيميائية للعناية بالبشرة. يتم ذلك عن طريق إطلاق طاقتها على شكل حرارة لأنها تمتص ضوء الأشعة فوق البنفسجية. هذه تسمى واقيات الشمس الكيميائية. تُعرف الأولى باسم كتل الشمس والأخيرة باسم واقيات الشمس.
تستخدم الكتل الواقية من الشمس ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك ، وتشكل طبقة على سطح الجلد تعكس الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. تميل كتل الشمس إلى أن تكون أكثر دهونًا عند لمسها. إن الكتل الواقية من الشمس واسعة النطاق ، مما يعني أنها تقاوم الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (ب) لمنع تلف الجلد الناتج عن الشمس.
من ناحية أخرى ، تستخدم واقيات الشمس مواد كيميائية تتسرب إلى الجلد ، وتقوم بتصفية وتحطيم أي أشعة UVA و UVB التي يمتصها الجلد. من المهم ملاحظة أنه ليست كل واقيات الشمس تحمي من أشعة UVB و UVA. ابحث دائمًا عن “طيف كامل” أو “طيف واسع” للحصول على أفضل حماية ضد البشرة المتضررة من الشمس.
غالبًا ما يوصي أطباء الجلد بمزيج من كلا النوعين من واقي الشمس لأن الكريم الناتج يوفر حماية كيميائية جنبًا إلى جنب مع الدفاع البدني. يتم تصنيف واقيات الشمس عمومًا إلى أنواع مختلفة اعتمادًا على مستوى عامل الحماية من أشعة الشمس أو عامل الحماية من الشمس الذي توفره. يوصى عادة باستخدام عامل حماية من الشمس بين 30 و 50. ومع ذلك ، فإنه ليس ضمانًا دائمًا أن كريم SPF العالي يوفر حماية أفضل أو أطول لأنه يتم غسلها كلها تقريبًا أو امتصاصها في الجلد بعد ساعتين من استخدامها.
واقيات الشمس لا تمنع الإصابة بسرطان الجلد
صرح المعهد الوطني للسرطان أنه يتم تشخيص أكثر من مليوني أمريكي كل عام بسرطان الجلد – وهو شكل مميت من سرطان الجلد – ومع زيادة الرقم بشكل كبير ، فإن واقيات الشمس ليست الخيار الأفضل لكبحه. أظهرت الدراسات أن كل شيء بدءًا من نمش الجلد والشامات والتاريخ العائلي والبشرة الفاتحة والحروق الشديدة والتعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
اقتراح: إلى جانب واقي الشمس الجيد ، تأكد من ارتداء معطف شمس سميك ونظارات شمسية ومنتجات مكياج تحتوي على عامل حماية من الشمس. ابق في الداخل كلما أمكن ذلك.
الواقي من الشمس ليس هو الحل لتلف الجلد
على الرغم من أن واقيات الشمس توفر حماية فعالة من حروق الشمس والتسمير ، إلا أنها لا تفعل سوى القليل جدًا لعلاج مشاكل مثل التهاب الجلد والاحمرار وسرطان الجلد والطفح الجلدي. في بعض الأحيان ، قد توفر واقيات الشمس حماية قليلة للجلد ، على الرغم من استخدام واقي شمسي جيد بسبب استخدام القليل جدًا من المنتج أو نسيان إعادة وضعه.
اقتراح: اختر واقيات الشمس التي تندرج تحت “طيف واسع” لأنها توفر غالبًا حاجزًا أفضل بكثير ضد الشمس من غيرها. بالنسبة للقضايا الأخرى المتعلقة بالجلد ، استشر طبيب أمراض جلدية جيد.
قد تسبب واقيات الشمس نقص فيتامين د
ضوء الشمس ، مصدر مهم لفيتامين د ، ضروري للجسم. فيتامين د مسؤول عن النمو الصحي للعظام ، ونظام المناعة القوي ، ويمنع سرطان الجلد. يعمل الواقي الشمسي الجيد بشكل فعال في حجب أشعة الشمس ؛ ومع ذلك ، قد يمنع أيضًا الجلد من امتصاص الكمية المطلوبة من ضوء الشمس من أجل الأداء السليم للجسم.
اقتراح: نصيحة جيدة للعناية بالبشرة هي تخصيص بضع دقائق من التعرض للشمس في الصباح ، لأنه أفضل وقت لإنتاج فيتامين (د) في الجسم والأشعة تكون أقل ضررًا خلال هذا الوقت. خيار آخر هو تناول الطعام وتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د بعد استشارة الطبيب.
استخدمي المكياج بمعامل حماية من الشمس
غالبًا ما ينسى الكثير من الناس وضع طبقة واقية من الشمس قبل الخروج. يمكن تجنب ذلك باستخدام منتجات المكياج والكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. ابتكر عدد من العلامات التجارية مستحضرات التجميل التي تحتوي على عوامل الحماية من الشمس.
اقتراح: بحوث جيدة ماكياج العلامات التجارية التي تتضمن SPF في منتجاتها. ومع ذلك ، احرص على تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد ضارة مثل أوكسي كلوريد البزموت والبارابين والبولي إيثيلين والألوان والعطور الاصطناعية. اعلم أيضًا أن بعض المرطبات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس قد لا تكون فعالة.
الواقيات الشمسية ليست هي الدفاع الوحيد ضد الشمس
بينما يضع معظم الناس الكثير من واقي الشمس على أذرعهم وأرجلهم ووجههم ، هناك العديد من المناطق الأخرى التي تحتاج أيضًا إلى الحماية من أشعة الشمس المباشرة. تعتبر الواقي من الشمس على وجهك بداية جيدة ، لكن النظارات الشمسية وبلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل يقطعان مسافة إضافيةلمنع تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس . تعتبر النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم مفيدة بشكل خاص في حماية البشرة الرقيقة حول العينين.
عندما يتعلق الأمر بحماية نفسك من الجلد المتضرر من الشمس ، فإن القليل من التعليم يقطع شوطًا طويلاً. لم يتم إنشاء منتجين من منتجات العناية بالشمس بشكل متساوٍ ، لذلك من الأفضل أن تعرف ما تحتاجه حقًا قبل أن تبدأ في النزول إلى ممر الحماية من أشعة الشمس في متجر الأدوية المحلي.
