الدنيا تراب وصيام.. نصائح للوقاية وتطهير الجسم

وتشهد البلاد تقلبات شديدة في الأحوال الجوية، وتفشي للغبار، وارتفاع شديد في درجات الحرارة، ما دفع هيئة الأرصاد الجوية إلى تحذير مرضى الجيوب الأنفية والحساسية. يتطلب الصيام خلال هذه التقلبات الجوية بعض النصائح لتطهير الجسم.

صرح الدكتور علي أمجد، استشاري الأمراض الصدرية بكلية طب أسيوط، أن التقلبات الجوية والأتربة تسبب التعرض للعديد من المشاكل الصحية، خاصة أثناء الصيام، مما يمنعك من شرب الماء خلال ساعات الغبار. ولذلك هناك بعض النصائح الصحية التي تساهم في تطهير الجسم وتنقيته من الأتربة. وذلك من خلال بعض النصائح، منها:

– شرب الماء مباشرة بعد سماع أذان المغرب، فهو يمد الجسم بالعناصر الطبيعية وينقي الجسم من السموم المتراكمة نتيجة التعرض للأتربة.

– بعد تناول وجبة الإفطار يمكنك شرب المشروبات الساخنة، مثل الشاي، واليانسون، والنعناع، ​​والبابونج، فهي تعمل على تطهير الجسم من الأتربة. كما أنها تخلص الجسم من المخاط واللعاب الذي يتعرض للغبار وتعمل على تنظيف الجسم بالكامل.

ينصح بتناول الحساء على الإفطار، فهو غني بالعناصر الغذائية التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام، كما أنه يساهم بشكل كبير في تقوية المناعة والحماية من الأتربة.

– يمكنك استخدام بعض التوابل التي تنقي الجسم من الأتربة، مثل الزنجبيل والقرفة، لذلك عند الطهي يمكنك وضعها على الطعام للحصول على فوائدها.

– يمكنك تناول الفواكه الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والفراولة والجوافة. فهي حيل غذائية رائعة تساهم بشكل كبير في تنظيف الجسم من الأتربة، لذا يمكنك تناول طبق كبير من سلطة الفواكه لتنقية الجسم.