السردين أم مكملات زيت السمك.. أيهما أفضل للقلب؟

أظهرت النتائج أن السردين لديه إمكانات كبيرة كغذاء وظيفي ، مما يساعد في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الالتهابية.

وبحسب موقع “نيوز ميديكال” فإن السردين يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم مقارنة بالأسماك الأخرى ، وكل 100 جرام من السردين توفر 38٪ من احتياجات الكالسيوم اليومية الموصى بها.