ماذا تعرف عن "فرط التنفس" . الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

يمكن أن يحدث التنفس غير الطبيعي بسبب حالات مختلفة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ومضاعفات القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التوتر والقلق والذعر أيضًا مشاكل في التنفس. أحد أكثر الأنواع شيوعًا هو فرط التنفس، والذي يتميز بالصفير. عميقة وسريعة وسطحية.

وفقا لجمعية الرئة الأمريكية، في المتوسط، يأخذ الناس حوالي 12-15 نفسا في الدقيقة. فن التنفس بوتيرة طبيعية يساعد على دخول الأكسجين إلى الرئتين ويساعد على إطلاق ثاني أكسيد الكربون. إلا أن فرط التنفس، أو التنفس السريع، يخل بهذا التوازن، وينتهي بإزالة الكميات الزائدة من ثاني أكسيد الكربون من الجسم، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة.

فهم فرط التنفس وأسبابه

التوتر أو القلق يميل إلى التسبب في التنفس السريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس.
وعندما يحدث ذلك، تنخفض مستويات ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي بدوره إلى خلل في مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم، مضيفاً أن انخفاض ثاني أكسيد الكربون يتسبب في ضيق الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ بالدم، مما يسبب الشعور بالتعب. الدوخة والوخز في الأصابع.
يحدث فرط التنفس الأولي في أغلب الأحيان بسبب عوامل نفسية، حيث تكون النساء أكثر عرضة له ويكون الخوف هو العرض الأكثر شيوعًا.

تشمل الأسباب الأخرى لفرط التنفس ما يلي:

حمى
نزيف
إصابات الرأس
عدوى في الرئتين، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو الربو
حمل
السفر إلى ارتفاعات تصل إلى 6000 قدم
تناول جرعة زائدة من مسكنات الألم مثل الأسبرين
الأعراض الشائعة لفرط التنفس

تشمل بعض الأعراض الشائعة لفرط التنفس ما يلي:

– الإحساس بوخز الدبوس والوخز في أطراف أصابع اليدين والقدمين
الدوخة أو الدوار
صعوبة في التنفس
ضيق في التنفس
فم جاف
تشنجات العضلات، وخاصة في اليدين والقدمين
زيادة سريعة في ضربات القلب أو الخفقان
الضعف الجسدي
الارتباك أو صعوبة التركيز
اضطرابات في دورة النوم

كيفية إدارة ومنع فرط التنفس

في حالة فرط التنفس، أو التنفس السريع، يمكن للشخص اتخاذ التدابير التالية لإدارة الحالة أو الوقاية منها:

تمارين التنفس، مثل التنفس، وتغطية إحدى فتحتي الأنف أثناء التنفس من خلال الأخرى.

– ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وغيرها.
اطلب العلاج النفسي (إذا كان السبب الأساسي هو الاكتئاب أو القلق).
الحصول على الطمأنينة من شخص ما.
اتمرن بانتظام
لعلاج فرط التنفس على الفور، قم بالشهيق والزفير في كيس ورقي لمدة أربع دورات على الأقل، كل منها عبارة عن عشرة أنفاس. هذا هو علاج الخط الأول الفعال لفرط التنفس.