6 أطباق يمكنك تناولها في الليل دون زيادة الوزن

يسألنا خبراء التغذية دائمًا بعد تناول الطعام في المساء وقبل النوم ، لتجنب ثقل المعدة وقلة النوم وزيادة الوزن.

لذلك من المهم اختيار الأطعمة للعشاء بعناية ، وفي التقرير يسلط الضوء على 6 أطباق يمكنك تناولها ليلاً دون زيادة الوزن.

مصدر للبروتين الكامل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية ويجعلك تشعر بالشبع بسرعة.

البيض المسلوق هو الخيار الأفضل. تعد الأومليت والبيض المخفوق أيضًا خيارًا جيدًا لتناول العشاء ، ولكن فقط إذا قمت بطهيها بأقل قدر من الزيت (أو بدون زيت على الإطلاق).