من مطبخك .. مشروبات بسيطة لعلاج الحموضة وحرقة المعدة

الارتجاع الحمضي أو حرقة المعدة هي حالة شائعة ولكنها مزعجة للغاية، وغالبًا ما تكون ناجمة عن عسر الهضم أو تكوين حمض مفرط أو مشاكل صحية كامنة أخرى. ولكن ما هي حرقة المعدة بالضبط، وكيف تؤثر على صحتك الهضمية بشكل عام، وكيف يمكنك علاج هذا الانزعاج ببعض العلاجات المنزلية؟ تشرح صحيفة تايمز أوف إنديا ذلك.

ما هي حرقة المعدة؟

حرقة المعدة هي في الأساس إحساس بالحرقان في الصدر والحلق، والذي يحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء. إليك 6 علاجات منزلية بسيطة لتخفيف أعراض ارتجاع الحمض بشكل طبيعي:

جذر عرق السوس

إن إضافة جذر عرق السوس إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في علاج حرقة المعدة بشكل طبيعي. فهو معروف بخصائصه المهدئة، التي تساعد في تغطية بطانة المريء والمعدة. ويمكن لهذه الطبقة الواقية أن تقلل من التهيج الناتج عن حمض المعدة. إحدى الطرق البسيطة لإضافة عرق السوس إلى نظامك الغذائي هي عمل شاي باستخدام جذر عرق السوس المجفف، أو تناوله في شكل مكمل غذائي حسب الحاجة.

عصير الصبار

يُعرف الصبار بخصائصه المضادة للالتهابات والعلاجية، ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحموضة. اشرب كمية صغيرة من عصير الصبار النقي قبل الوجبات، وتأكد من أنه خالٍ من السكريات المضافة أو المكونات الاصطناعية.

زنجبيل

يُستخدم الزنجبيل منذ قرون كمساعد على الهضم وتقليل الغثيان، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة المريء المتهيج. يمكن تحضير شاي الزنجبيل بطريقة بسيطة لعلاج حرقة المعدة عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن. يمكنك أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود لتعزيز تأثيره.

بذور الكمون

تساعد بذور الكمون على موازنة حموضة المعدة وتحسين الهضم، كما أنها تحتوي على خصائص تساعد على علاج الانتفاخ. فقط امضغ ملعقة صغيرة من بذور الكمون المحمصة أو اشرب شاي بذور الكمون.

بذور الشمر

يمكن أن تساعد بذور الشمر في تحييد حمض المعدة وتقليل حرقة المعدة، كما أنها تعمل على تحسين عملية الهضم. ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات، أو تحضير شاي بذور الشمر للحصول على مشروب مهدئ.

كسبرة

يمكن أن تساعد بذور الكزبرة في تقليل الحموضة وتخفيف الالتهاب. يمكن تحضير شاي بذور الكزبرة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من البذور في الماء، ثم تصفيتها وشربها بعد الوجبات.