مشروبات منعشة ومرطبة بعد الإفطار الرمضانى مع الطقس الحار

مع الارتفاع الأخير في درجات الحرارة، تزامناً مع الصيام، عليك الحرص على ترطيب الجسم بالشكل الكافي، وعدم السماح له بالعطش، مما يسبب مشاكل نتيجة الجفاف.

وبحسب تقرير منشور على موقع الأجهزة، فإن هناك العديد من المشروبات المرطبة التي يجب مراعاتها أثناء الطقس الحار، وبعد وجبة الإفطار، من أجل ترطيب الجسم بشكل صحيح والتخلص من فكرة الجفاف وعواقبه غير الصحية. .

وبحسب التقرير فإن الماء هو أول وأهم ما يمكن أن يرطب جسم الإنسان، سواء كان الماء السائل أو تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، فهو الملاذ للترطيب الكامل للجسم و الشعور بالانتعاش.

هناك مشروبات معينة تضيف المزيد من الترطيب والشعور بالترطيب والانتعاش الدائم أيضاً، خاصة في الطقس الحار، ومن بينها الحليب الذي يعتبر مقاوماً للجفاف لدى الكثيرين بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون والكالسيوم والفيتامينات. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروبيوتيك المهمة لتعزيز صحة الأمعاء وبالتالي منح الجسم فرصته. في ترطيب كامل وانتعاش وشبع أيضاً، لذلك بعد الإفطار يمكنك تناول كوب أو اثنين من الزبادي خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.

كما يمكنك الاهتمام بتناول الماء المضاف إليه عنصر حمضي، كالليمون مثلاً، كما يمكن لبعض أوراق النعناع أن تضيف مذاقاً طيباً لهذا المشروب المهم، لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم وكذلك الحفاظ على رطوبة الجسم. الترطيب الكامل لها ومنعها من الجفاف. كما أنه مصدر مهم للفيتامينات المختلفة، وخاصة فيتامين C الذي يهتم بالمناعة وتقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض.

ومن المشروبات المهمة أيضاً أن يقوم الإنسان بخلط مجموعة من الفواكه مع الحليب للحصول على أفضل خليط للترطيب، والمزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والسكريات الصحية، مثل تناول الموز المخفوق مع الحليب، ويمكن إضافة نوع آخر من الفاكهة. لزيادة ترطيب الجسم وتعميقه للجسم والصحة.