حافظ على صحة عينك بـ 3 نصائح سهلة وبسيطة

هناك العديد من الممارسات اليومية التي يمكن أن تعزز صحة العين. في العصر الحديث، أصبحت الشاشات والأدوات الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، وبينما تجعل المهام أسهل وأسرع، فإنها أيضًا تقلل من الصحة العامة، حيث تتحمل أعيننا العبء الأكبر من الوقت. التحميل الزائد على الشاشة.

إلى جانب الإجهاد الرقمي، تعد الملوثات البيئية والحساسية وأضرار أشعة الشمس والضمور البقعي المرتبط بالعمر واعتلال الشبكية السكري والزرق من بين الأسباب التي تؤثر على صحة أعيننا.

ولمنع فقدان البصر المبكر، والتخلص من الإجهاد الرقمي وتجنب حالات مثل جفاف العين والاحمرار والدموع، من المهم اتباع روتين يومي يمكن أن يعزز صحة العين، كما جاء في التقرير المنشور على موقع هندوستانتيمز.

نمط الحياة السيئ يمكن أن يؤدي إلى تراكم السموم، مما يؤثر على صحة أعيننا. بسبب نمط الحياة غير النشط وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة، يمكن أن تتراكم السموم مما قد يؤدي إلى اضطرابات العين مثل جفاف العين وحرقانها. هناك مجموعة من العلاجات التي يمكن أن تعزز صحة عينيك، بما في ذلك:

-نظام غذائي متوازن

يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والمواد المغذية الأخرى التي تشمل الفيتامينات A وE وC وB في الحفاظ على رؤية ممتازة.

-النظر لمسافات طويلة

وهو تمرين للعين يساعد على تقوية الرؤية

– الجلوس في غرفة مظلمة

خصص من يومك عشر دقائق للجلوس في غرفة مظلمة ووضع المصباح، والتأكد من رؤية اللهب بزاوية 30 درجة والنظر إليه بثبات. من خلال القيام بذلك، يمكنك تحسين الرؤية وقوة العين.