4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور

لمريض السكري حالة خاصة في شهر رمضان، فهو أكثر عرضة للإصابة بالجفاف أثناء الصيام، كما يكون أكثر عرضة لانخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. ولذلك فإن هناك إرشادات يجب على مريض السكري اتباعها خلال شهر رمضان، خاصة فيما يتعلق بالمشروبات والأطعمة التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.

نصائح للبقاء رطبًا خلال شهر رمضان أثناء التعامل مع مرض السكري:

1. شرب الكثير من الماء. شرب لترين من الماء (8-10 أكواب) خلال الفترة من الإفطار حتى السحور.

اشرب ماء

2. تناول الكثير من الفواكه والخضروات، الحصص الموصى بها عادة: 2 فاكهة و3 خضروات غير نشوية (400 جرام على الأقل).

3. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فهي تزيد من إدرار البول، مما يؤدي إلى الجفاف.

4. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح والبهارات، مثل الأطعمة المصنعة، والمخللات، والأطعمة الغنية بالدهون، والصلصات.