خل التفاح يخفض الوزن وله مخاطر على المعدة والجلد.. اعرفها

تشير دراسة جديدة إلى أن تناول خل التفاح، رغم فوائده في إنقاص الوزن، لا يؤدي إلى مخاطر كثيرة على صحتك. وثبت أن شرب خل التفاح يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، كما يحذر الباحثون من شربه إذا كنت تتناول أدوية القلب أو الكلى، بحسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وبحسب ما أوردته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد تم وصف خل التفاح بأنه علاج لجميع الأمراض، من فقدان الوزن بسهولة إلى التحكم في مستويات السكر في الدم، ويتناول المشاهير من بينهم كيم كارداشيان وفيكتوريا بيكهام وجنيفر أنيستون خل التفاح. لخصائصه المفترضة في التخلص من الدهون. .

وأضافت الصحيفة أن شرب الكثير من السوائل الحمضية دون اتخاذ الاحتياطات المناسبة يمكن أن يتسبب في تعفن أسنانك، ويجعلك تشعر بالغثيان، بل وقد يؤثر على وظائف الكلى..

يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا

شرب الكثير من خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان. وذلك لأن الخل سائل شديد الحموضة. شربه غير مخفف يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا، وهي الطبقة الواقية الصلبة على أسنانك، وتحذر خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا..

وقالت الصحيفة إنه يفضل عدم شرب الخل مباشرة، وبدلا من ذلك خلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الماء، أو مشروب آخر، أو إضافته إلى صلصة الطعام. لن يؤثر هذا التخفيف على أي من الفوائد الصحية المفترضة، لكنه سيقلل من خطر تآكل مينا الأسنان. .

وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أنه في حالة تلف المينا الموجودة على سطح السن، فقد يسمح ذلك للبلاك والبكتيريا بالوصول إلى المادة الناعمة الشبيهة بالعظام تحتها، مما يتسبب في مزيد من التآكل وحتى التجاويف.

كشفت دراسة حالة لفتاة تبلغ من العمر 15 عامًا أن تسوس أسنانها كان سببه شرب 8 أونصات من خل التفاح غير المخفف يوميًا في محاولة لمساعدتها على إنقاص الوزن.

يمكن أن تضر الحلق والجلد

حموضة الخل لا يمكن أن تضر أسنانك فحسب، بل يمكن أن تضر حلقك أيضًا. أشارت الأبحاث المنشورة عام 2021 في مجلة الرعاية الصحية الأولية إلى أنه على الرغم من أنه من الآمن شرب خل التفاح يوميًا بكميات صغيرة، إلا أن شرب كميات كبيرة وتطبيقه على الجلد قد يكون خطيرًا..

يعتقد البعض أن استخدام الخل يساعد على توازن البشرة، كما يستخدمه البعض كعلاج موضعي، لكن باحثين من جامعة أوكلاند أفادوا أن تطبيقه مباشرة على الجلد أدى أيضًا إلى تهيج الجلد والحروق الكيميائية..

وجدت مراجعة للسوائل الضارة التي ابتلعها الأطفال عن طريق الخطأ أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح كان مصدرًا شائعًا لحروق الحلق الحمضية لدى الأطفال. .

يمكن أن يسبب الغثيان وعسر الهضم

بالإضافة إلى العواقب الوخيمة على صحة الفم، فإن شرب خل التفاح مباشرة يمكن أن يسبب مشاكل إضافية في عملية الهضم. تشمل الآثار الجانبية المحتملة لشرب خل التفاح بشكل مباشر ارتجاع الحمض والغثيان وتأخر الهضم بسبب حموضته العالية، وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعة ميدلسكس عام 2018..

في حين أشارت إحدى الدراسات الخاضعة للرقابة إلى أن الخل قد يقلل من تناول الطعام وبالتالي يمكن أن يساعد منطقيا في فقدان الوزن، فقد وجدت أيضا أن شربه يزيد من عسر الهضم..

أفادت دراسة أجريت عام 2014 أنه على الرغم من أن الأشخاص الذين تناولوا 25 جرامًا من خل التفاح أبلغوا عن فقدان الشهية، إلا أن هذا كان في الغالب بسبب شعورهم بالغثيان.

وينبغي تجنبه إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو القلب

إذا كنت تعاني من مرض الكلى المزمن، فقد يواجه جسمك أيضًا صعوبة في معالجة الحمض الزائد من خل التفاح. قد يتسبب هذا في تراكم الحمض في الجسم، ومع انخفاض وظائف الكلى، تنخفض قدرتها على معالجة الحمض، كما تحذر مؤسسة الكلى الوطنية..

إن ضربات القلب السريعة، والشعور بالتعب الشديد، وفقدان الشهية، والقيء، والحاجة إلى أخذ نفس طويل وعميق، كلها أعراض للحماض. .

ردود الفعل التحسسية

يجب على أي شخص لديه حساسية من التفاح أو البكتين، وهي الألياف الموجودة في الفواكه، ألا يتناول خل التفاح.

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن رد الفعل التحسسي يمكن أن يسبب تورم الشفاه والجفون وتشنجات في المعدة وطفح جلدي وحكة في الحلق. إذا واجهت أي آثار جانبية غير متوقعة بعد تناول خل التفاح، فيجب عليك طلب العناية الطبية على الفور.