لو أنت رياضى خلى بالك.. مسحوق البروتين يسبب هذه الأضرار.. لا تسرف

تعتبر مساحيق البروتين، التي يتناولها كثير من الناس في الآونة الأخيرة، ذات أهمية كبيرة. لا شك أن البروتين يحتاجه الجسم لتعزيز بناء العضلات وتقوية الأعصاب، ولكن المبالغة فيه هو الخطأ الذي يقع فيه الكثير من الأشخاص، خاصة الرياضيين وكبار السن الذين يريدون زيادة كتلتهم العضلية وتعزيز صحة عظامهم، مما يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية.

وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، فإن الإفراط في تناول مسحوق البروتين أو مساحيق البروتين المختلفة قد يؤدي إلى أضرار صحية. وعلى الرغم من أهميته إلا أنه قد يشكل ضغطاً كبيراً على الكبد والكلى أيضاً. تختلف تأثيرات التركيزات العالية والكبيرة من مساحيق البروتين حسب الحالة. إلى آخر ومن عصر إلى آخر.

وبحسب التقرير فإن بعض مساحيق البروتين قد تسبب بعض أعراض الحساسية وردود الفعل التحسسية لدى بعض الأشخاص الذين يستهلكونها بكميات كبيرة لأنها مشتقة من الحليب أو الصويا وقد تسبب الانتفاخ والحكة وغيرها.

مساحيق البروتين قد تسبب اضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي. قد تسبب الانتفاخ والتشنجات وآلام البطن نتيجة صعوبة هضمها عند تناولها بتركيزات عالية. وقد تسبب أيضًا زيادة في الغازات والإسهال.

قد تحتوي بعض مساحيق البروتين المشتقة من فول الصويا أو الأرز على ملوثات معدنية معينة، والتي قد تحمل بعض المخاطر عند استهلاكها بتركيزات وكميات عالية.

ونصح التقرير بضرورة اختيار أنواع جيدة من مساحيق البروتين حسب الطبيب المختص الذي يصفها لك، فهناك أنواع غير صحية أو منخفضة الجودة قد تضر أكثر مما تنفع.