نقص فيتامين د.. 5 أعراض ونصائح لمنع انخفاض مستويات الفيتامين عند الأطفال
نقص فيتامين د.. 5 أعراض ونصائح لمنع انخفاض مستويات الفيتامين عند الأطفال هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يُطلق على فيتامين د غالبًا اسم “فيتامين أشعة الشمس”، وهو ضروري لنمو الأطفال وتطورهم، وتكوين عظام قوية ودعم جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن نقص هذه العناصر الغذائية الأساسية شائع بشكل متزايد بين الأطفال، ويشكل مخاطر محتملة على صحتهم، لذا فإن فهم أعراض نقص فيتامين د أمر مهم. د وتنفيذ التدابير الوقائية أمر حيوي لحماية صحة الأطفال.
أعراض نقص فيتامين د
وبحسب موقع health، فإن التعرف على علامات نقص فيتامين د هو الخطوة الأولى في معالجة هذا القلق الغذائي. قد تشمل الأعراض الشائعة لدى الأطفال آلام العظام أو ضعفها، وضعف العضلات، وتأخر النمو أو قصر القامة، والالتهابات أو الأمراض المتكررة، والتعب أو انخفاض مستويات الطاقة، وفي حين أن هذه الأعراض قد تكون خفية، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على صحة الأطفال ونموهم إذا تركت. غير معالجة.
أسباب نقص فيتامين د
أحد الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د لدى الأطفال هو عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، لذا فإن قضاء المزيد من الوقت في الداخل، وتطبيق واقي الشمس باستمرار، والعيش في مناطق ذات ضوء شمس محدود، يمكن أن تساهم جميعها في انخفاض مستويات فيتامين د. يساعد التشجيع على اللعب في الهواء الطلق، خاصة خلال الأشهر المشمسة، على امتصاص الأطفال ما يكفي من ضوء الشمس لإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.
المصادر الغذائية: في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، إلا أن المصادر الغذائية تلعب أيضًا دورًا حاسمًا، خاصة في المناطق ذات التعرض المحدود لأشعة الشمس. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والتونة) وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة. الحبوب المدعمة وعصير البرتقال المدعم. يمكن أن يساعد دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي للأطفال على ضمان حصولهم على ما يكفي من فيتامين د
المكملات الغذائية: في الحالات التي تكون فيها مصادر الغذاء والتعرض لأشعة الشمس غير كافية لتلبية احتياجات الأطفال من فيتامين د، قد تكون المكملات ضرورية. قد يوصي أطباء الأطفال بمكملات فيتامين د، خاصة للأطفال الأكثر عرضة لخطر النقص، مثل ذوي البشرة الداكنة، أو الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية والذين قد لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من خلال حليب الثدي وحده.
تعد الفحوصات الصحية الروتينية ضرورية لمراقبة نمو الأطفال وتطورهم وتحديد حالات نقص التغذية المحتملة في وقت مبكر. يمكن لأطباء الأطفال تقييم مستويات فيتامين د لدى الأطفال من خلال اختبارات الدم وتقديم توصيات شخصية للمكملات الغذائية أو التعديلات الغذائية
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
