احذر.. تناول هذه النوعيات من الفاكهة معا يسبب اضطراب الأمعاء والهضم

تعتبر الفواكه من أهم الخيارات الغذائية الصحية التي يجب إدراجها ضمن الخطة الغذائية للإنسان مهما كانت كمياتها صغيرة أو بسيطة. تعتبر الفواكه مصدراً للسكر الطبيعي والجلوكوز الصحي الذي لا يزيد أو يضطرب مستويات السكر في الدم. كما أنه يعزز سلامة الجسم ويعزز مناعته ودفاعاته. وهي غنية بالألياف. الفوائد الصحية اللازمة للشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول ولتعزيز الحالة الهضمية.

وبحسب تقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة والتغذية، تعتبر الفاكهة مصدرا طبيعيا للسكر وأحد أهم الخيارات التي تعزز الحالة الهضمية والمعوية، لكن إذا تناولنا أنواعا معينة معا في نفس الوقت، مما يسبب اضطراباً وعسراً شديداً في الهضم ومشاكل معوية ملحوظة.

ومن أبرز هذه الأنواع التي لا ينبغي تناولها معًا هي:

الموز الحلو، بالإضافة إلى الجوافة، لأنه عبارة عن خليط من الحمضيات والفواكه الحلوة، مما قد يسبب زيادة فرص الإصابة بمشاكل معوية وزيادة شدة الغازات وتشنجات البطن، كما يشعر بعض الأشخاص بالغثيان بعد تناولهما معًا.

وهناك مجموعة أخرى من الفواكه التي لا ينبغي تناولها معًا، ومنها البطيخ، وهو صحي ومفيد وغني بالمياه. يساعد على ترطيب الجسم ويعزز عملية الهضم الصحي، إلا أن تناوله مع أي نوع من الفاكهة الأخرى قد يسبب تباطؤ في عملية الهضم ويقلل من كثافة التمثيل الغذائي الصحي، مما قد يسبب الانتفاخ. تشنجات وغازات.

الليمون الحمضي الذي يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C، بالإضافة إلى قدرته على تهيج بطانة الأمعاء، لا يمكن تناوله مع البابايا لاحتوائه على إنزيم يجعل تناول هذه الثمار معًا يسبب اضطرابًا معويًا وشعورًا بالغثيان، وقد يسبب أيضًا برازًا رخوًا.