تعزز وظائف المخ الإدراكية.. فوائد القيلولة في نهار الشتاء

القيلولة هي اللحظات القليلة التي ينتزعها الإنسان من اليوم لينام قليلاً، وهي تساعد معظم من يفضلونها على استعادة طاقتهم وتركيزهم وقدرتهم على مواصلة يوم مرهق ومرهق يتطلب فيه إنجاز العديد من المهام. . وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع Sleepfoundation.

وللقيلولة، بحسب التقرير، فوائد صحية عديدة، خاصة في فصل الشتاء، حيث يكثر الشعور بالكسل والبرد. النوم الكافي خلال النهار مهم جداً، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يضطرون إلى السهر لساعات طويلة لأداء مهامهم أو أعمالهم.

وتابع التقرير موضحا أهمية القيلولة وفوائدها الصحية التي تعزز بشكل كبير الوظائف المعرفية للدماغ، بحسب التقرير، لأنها تعزز حالة التفكير والتركيز، وتزيد فرص الانتباه والتذكر والتذكر. الذاكرة بشكل عام.

وتابع التقرير موضحا أن القيلولة تعزز القدرة على التحمل والمقاومة، كما تعزز الأداء المعرفي والحركي والجسدي أيضا، وتفيد الأشخاص في العمل لأنها تجعلهم أكثر إنتاجية وتركيزا.

كما أن القيلولة مفيدة في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك اضطرابات ضغط الدم، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى اضطرابات القلق النفسي، واضطرابات الجهاز المناعي، وتمدد الأوعية الدموية. كما وجد التقرير أن القيلولة تساعد بشكل كبير مرضى السكري ومشاكل الكبد والكلى، وهي مفيدة بشكل خاص لكبار السن.