احرص عليها.. 3 وجبات فطور أساسية لخفض ضغط الدم
هذه الحالة تعني أن قلبك يعمل بجهد كبير لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، وفقًا لصحيفة إكسبرس البريطانية.
يضع هذا ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والأعضاء ، مما قد يؤدي بمرور الوقت إلى حالات طبية طارئة خطيرة.
في الواقع ، يعد ارتفاع ضغط الدم أكبر عامل خطر للإصابة بالسكتات الدماغية ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى النوبات القلبية والفشل الكلوي وحتى الخرف الوعائي. لذلك ، فإن الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي أمر حيوي.
النظام الغذائي هو المحرك الرئيسي لمستويات ضغط الدم لديك. على وجه التحديد ، من المعروف أن الملح هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن الصوديوم يجعل الجسم يحتفظ بالماء ، مما يضغط على جدران الأوعية الدموية. إلى جانب تقليل تناول الملح ، هناك طريقة أخرى للمساعدة في تقليل تأثير الصوديوم على الجسم.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم إلى خفض ضغط الدم حيث يزيل المعدن الصوديوم.
