ما خطورة تناول بعض الفيتامينات معا على الجسم؟
وأشار الطبيب ، في مقابلة مع وكالة جازيتا رو الروسية ، إلى أنه لا ينصح بتناول الكالسيوم أو الحديد أو المغنيسيوم معًا ، وكذلك فيتامين سي مع الحديد.
تقول: “الكالسيوم يؤثر على امتصاص العديد من العناصر ، فمثلاً يعيق امتصاص الحديد ، لذلك ينصح بعدم تناولها في نفس الوقت ، لأن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى فقر الدم ، وإلى سرعة حدوث فقر الدم”. أو عدم انتظام ضربات القلب. وهذا يجبر القلب على ضخ كمية أكبر “. “من الدم لتعويض نقص الأكسجين في الدم بسبب فقر الدم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو قصور القلب”.
وفقا لها ، إذا وصف الطبيب كلا المكونين للمريض ، فمن الأفضل تناولهما في وقت مختلف. على سبيل المثال ، يمكن تناول الكالسيوم في الصباح والحديد في المساء.
تقول: “الجرعات العالية من الكالسيوم تؤثر أيضًا على امتصاص المغنيسيوم ، وقد أكدت العديد من الدراسات أن تناولها معًا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتناول الكالسيوم والفيتامينات معًا ، لأنها ببساطة لن تكون فعالة “. .
وفقا لها ، لا ينصح بتناول فيتامين سي بالحديد. لأن فيتامين سي يحسن امتصاص الحديد. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من داء ترسب الأصبغة الدموية أو أمراض أخرى مرتبطة بزيادة الحديد عدم تناولهم معًا. لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض.
