احذر.. تجاهل شرب الماء يُصيبك بهذا المرض

وأوضح هوبسون أن الخطأ الأكبر الذي يرتكبه بعض الأشخاص يوميًا هو عدم وجود زجاجة مياه في متناول اليد في جميع الأوقات ، مؤكداً أن الحفاظ على الترطيب يضمن تزييت المفاصل ويقلل من آلام الظهر.

وأشارت أخصائية تقويم العظام إلى أن مرضاها الذين يعانون من آلام الظهر لا يتناولون في كثير من الأحيان ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين ، مشيرة إلى أنها مهمة في تحفيز النمو والإصلاح داخل الجسم ، وفقًا للإندبندنت.

ولفتت إلى أن كثرة تناول الحلويات قد تسبب مشاكل في الظهر موضحة أنها تؤدي إلى التهاب.

نصحت بممارسة المشي والتجول بشكل كافٍ ، خاصةً للعاملين في المكاتب.

وقالت “صحتنا الجسدية وصحتنا العقلية مترابطتان للغاية” ، مشيرة إلى أنه إذا كان العقل متوترًا ، فهذا يشير إلى أن الجسم في خطر.