ابدأ يومك صح.. لماذا يجب عليك شرب كوب ماء على معدة فارغة؟

شرب مياه الشرب أول شيء في الصباح قد يكون أفضل مكافأة لجسمك ، بسبب العديد من الفوائد الصحية ، فإنه يطرد السموم من الجسم ويعزز الدهون المحترقة ، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي نتعرف عليها في هذا التقرير ، وفقًا إلى موقع التايمز الآن.

5 فوائد لشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ

1. اشرب الماء على معدة فارغة تطرد السموم

خلال الليل ، يخلق جسمك هدرًا ناتجًا عن التمثيل الغذائي ، ويساعد شرب الماء على معدة فارغة في الصباح على التخلص من هذه السموم ، مما يساعد الكلى والكبد على أداء مهامهم المستمرة.

2. اشرب الماء على معدة فارغة تعزز الأيض

تشير الدراسات إلى أن استهلاك حوالي 500 مل من الماء يسرع الأيض بنسبة تصل إلى 30 ٪ لمدة 30-40 دقيقة ، وهذا يعني أن جسمك يصبح أفضل في حرق السعرات الحرارية لمجرد أنك تحصل على الماء أولاً. من كان يتخيل أن شرب المزيد من الماء هو العامل السري للتمثيل الغذائي؟

3. اشرب الماء على معدة فارغة تحضير الأمعاء لهذا اليوم

يحفز شرب الماء قبل الإفطار الجهاز الهضمي ، ويعده للطعام التالي ، لأنه يمنع الإمساك ، والتفكير في الأمر كحافز لبطنك في الصباح.

4. اشرب الماء على معدة فارغة تبقي عقلك بصحة جيدة

هل تشعر بالضباب والخمول في الصباح؟ يحتوي دماغك على حوالي 75 ٪ من الماء ، ويمكن أن يفكر جفاف الضوء ببطء ، وتهيج وتركيز ضعيف. إن بدء يومك مع كوب من الماء يشبه إعطاء عقلك جرعة طويلة من التركيز.

5. اشرب الماء على معدة فارغة تؤدي إلى نضارة الجلد

هل تعاني من الجلد الباهت؟ قبل أن تذهب إلى الخارج لقضاء ثروة على الكريمات ، استخدم الماء. في الصباح ، يساعد الترطيب على زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، مما يجعله أقل تورمًا ويمنحك مظهرًا جديدًا ومنعشًا.