حبس البول يسبب هذه الأضرار لجسمك

في بيئة اليوم المتسارعة، يرتكب الكثير من الناس خطأ شائعا، وهو تأخير دخول الحمام، حيث يتم تجاهل الرغبة الطبيعية في الذهاب إلى المرحاض، وهو ما يسمى “حبس البول أو البراز”. إلا أن لهذه الظاهرة العديد من المخاطر الصحية التي سنتعرف عليها في السطور التالية. التالي، بحسب موقع نيويورك بوست.

عقد البول

وقال البروفيسور بيتر كاتيلاريس، طبيب الجهاز الهضمي في أستراليا، إن ظاهرة احتباس البول أكثر شيوعا بين العاملين في المكاتب، وخاصة الشابات، الذين قد لا يرغبون في استخدام المراحيض المكتبية.

أضرار احتباس البول

بعض الناس يفعلون ذلك لأنهم قد يجدون الذهاب إلى المرحاض خلال يوم عمل مزدحم غير مريح أو محرج.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يقومون بذلك غالبًا ما يصابون بمجموعة من الأعراض غير المريحة بسبب اضطراب عادات الأمعاء لديهم، مما قد يسبب الانتفاخ والامتلاء وعدم الراحة إلى جانب الإمساك.

قد يؤدي الإمساك إلى إجهاد قسري يمكن أن يسبب شقوقًا حول فتحة الشرج (شق مؤلم في الجلد) والبواسير.
بالنسبة لكبار السن، قد يكون الأمر خطيرًا أيضًا لأن الإجهاد الزائد أثناء عادات الأمعاء قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأوضح الأطباء أنه يجب علينا الاستجابة لرسائل جسمنا والذهاب إلى المرحاض عند الحاجة، تماما كما نأكل عندما نشعر بالجوع ونشرب عندما نشعر بالعطش وننام عندما نشعر بالتعب.

نصائح لصحة الأمعاء

هناك عدد من النصائح لصحة الأمعاء العامة، منها: اتباع نظام غذائي صحي، وتناول كميات كافية من السوائل، وممارسة الرياضة.
ويجب الإكثار من الأطعمة مثل الخضار والفواكه والزيوت الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، فهي أطعمة غنية بالألياف.
إذا كان النظام الغذائي يحتوي في الغالب على أغذية منخفضة الألياف وأطعمة مصنعة، فمن المرجح أن تتأثر وظيفة الأمعاء – بالإضافة إلى العديد من الجوانب السلبية المحتملة الأخرى لصحتنا، ويجب أيضًا أن يكون تناول السوائل كافيًا.

بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، إذا كنت تعاني من جفاف الفم أو تشعر بالعطش دائمًا، أو كان لون بولك داكنًا، فهذا يعني أنك لا تشرب كمية كافية من السوائل.