إزاى تعرف إنك مدمن تليفونات.. علامات تفصل بين استخدام الهاتف الطبيعى والمرضى

هناك خط رفيع بين الاستخدام الصحي وغير الصحي للهاتف المحمول. فالاعتماد المفرط على أحد الأجهزة قد يؤدي إلى الإدمان عليه. وعلى الرغم من انتشار الاستخدام المزمن للهاتف، فكيف يمكنك التمييز بين الاستخدام “العادي” للهاتف والإدمان عليه؟

وفقًا لموقع “مركز الإدمان”، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التمييز بين ما إذا كان شخص ما يعاني من علامات وأعراض إدمان الهاتف:

– إهمال أو صعوبة إكمال المهام في العمل أو المدرسة أو المنزل.
– التحقق بشكل متكرر من ملفات تعريف الأشخاص بسبب القلق.
– الحوادث أو الإصابات بسبب استخدام الهاتف.
– العمل في وقت متأخر لإنجاز المهام.

– ضعف أو غياب الحياة الاجتماعية.
– الخوف من الضياع.
-العزلة عن الأحباء.
– الشعور بالانفصال.
– الغضب أو الانزعاج في حالة مقاطعة استخدام الهاتف.
– الاستيقاظ في الليل للتحقق من الهاتف.
– الوصول إلى الهاتف في اللحظة التي يشعر فيها بالوحدة أو الملل.
– اهتزازات وهمية (الاعتقاد بأن هاتفك يرن بينما هو ليس كذلك).
– رغبة شديدة في الوصول إلى الهاتف الذكي أو أي جهاز آخر.

يجب أن تعلم أنه لا يوجد عدد محدد من المرات أو عدد المرات أو عدد الرسائل المرسلة التي تشير إلى إدمان الهاتف، ولكن تراكم العلامات التحذيرية المذكورة أعلاه يشير إلى وجود مشكلة كامنة في استخدام الهاتف.