أسباب الإصابة بـ "عرق النسا" خلال الحمل وطرق العلاج
أسباب الإصابة بـ "عرق النسا" خلال الحمل وطرق العلاج هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.
يعد ألم عرق النسا أثناء الحمل من الأعراض الشائعة لدى النساء، وبحسب التقرير المنشور على موقع healthshots سنتعرف على كل شيء عن هذا العرض.
خلال فترة الحمل، تخضع المرأة الحامل لتغيرات تشريحية وفسيولوجية وكيميائية حيوية كبيرة، وهي ضرورية لنمو الجنين. يزيد وزن المرأة بمقدار 5-10 كيلو جرام خلال فترة الحمل الطبيعي، وهذا الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل العضلية مثل آلام العصب الوركي.
ما هو عرق النسا؟
عندما يتعرض جسم المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل العضلية الهيكلية، بما في ذلك آلام أسفل الظهر، وعدم الراحة في الحوض، وآلام الفخذ. في بعض الحالات يشعر المريض بألم في الظهر يمتد إلى الجزء الخلفي من الفخذ وقد يمتد إلى الركبة. ويشار إلى هذا الألم باسم عرق النسا، المعروف أيضًا باسم عرق النسا.
يصف عرق النسا مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الألم المشع في أسفل الظهر. عادة ما يحدث هذا النوع من الألم بسبب تهيج أو قرص أو التهاب العصب الوركي.
ما هي أسباب آلام العصب الوركي عند النساء الحوامل؟
– انزلاق غضروفي
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم العصب الوركي أثناء الحمل هو نتوء العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي. هذه الحالة لدى النساء غير الحوامل قد تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل. يؤثر الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر على جذور الأعصاب الشوكية. في حين أنه يمكن أن يؤدي إلى عرق النسا، إلا أنه نادر وقد يحدث في واحدة من كل 10000 (أقل من 1٪) حالة حمل، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الطب والحياة.
-تغيرات في الجسم
يبدأ جسم المرأة الحامل بالاسترخاء استعداداً للولادة. يمكن أن تؤدي الأربطة المرتخية والرحم المتنامي إلى الضغط على العصب الوركي، مما يسبب ألمًا شديدًا أسفل الساقين. وبما أن العصب الوركي يقع بين رأس الجنين وحافة الحوض، فقد تصاب النساء الحوامل بعرق النسا في مرحلة لاحقة أثناء الحمل.
– وزن الجنين
سبب آخر قد يجعلك تصاب بألم العصب الوركي أثناء الحمل هو عندما يبدأ طفلك في اكتساب الوزن الزائد. يمكن أن يؤدي الوزن المتزايد للجنين والرحم النامي إلى زيادة الضغط على العصب الوركي، مما قد يؤدي إلى حدوث مشكلة.
كيفية التعرف على آلام العصب الوركي أثناء الحمل؟
عادة، يبدأ الألم في منطقة الألوية وينتشر إلى الجزء الخلفي من القدم، والجانب الجانبي من الساق، والجزء الخلفي من الفخذ. يبدو ألم العصب الوركي وكأنه ألم حاد يشبه الصدمة الكهربائية، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى بعض الانزعاج والخدر. يعد الانزعاج العصبي الناتج عن عرق النسا أمرًا شائعًا جدًا أثناء الحمل. تعاني غالبية الأمهات الحوامل من عرق النسا مرة واحدة على الأقل خلال فترة الحمل.
قد تؤدي بعض الإجراءات، مثل السعال أو العطس، إلى تفاقم الألم لأنها ترفع الضغط داخل الصفاق. تشمل الأنشطة التي تسبب الألم الجلوس والانحناء والوقوف لفترات طويلة والنهوض من وضعية الجلوس.
قد يشبه ألم الحوض الخلفي ألم العصب الوركي أثناء الحمل. أحد الأنواع الشائعة من الألم المرتبط بالحمل هو ألم الحوض الخلفي (ألم حزام الحوض)، والذي قد يسبب أعراض مشابهة لعرق النسا. يعد ألم الحوض الخلفي أمرًا شائعًا أثناء الحمل وقد يؤثر على ما يصل إلى 76٪ من النساء الحوامل.
كيفية التعامل مع آلام العصب الوركي أثناء الحمل؟
يمكن الحد من عرق النسا أثناء الحمل باستخدام العديد من العلاجات المنزلية، بما في ذلك:
– استخدمي العلاج بالثلج
عندما يكون عرق النسا شديدا، قد يساعد العلاج بالثلج على تخدير الألم وتخفيف الأعراض على الفور. العلاج بالثلج يقلل من إشارات الألم، ويقلل من تدفق الدم، ويساعد على تخفيف الالتهاب.
– المعالجة الحرارية
بالنسبة لعرق النسا المزمن أو المتكرر، جرب العلاج الحراري. يساعد تطبيق الحرارة على توسيع الأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم والمواد الغذائية، وتقليل آلام العضلات، مما يساعد في عملية الشفاء.
– الذهاب للمشي لمسافات قصيرة
قد يؤدي المشي لمسافات قصيرة إلى تحسين الوظيفة والاستقرار في أسفل الظهر. إذا لم تمارس الرياضة من قبل، فابدأ بالمشي لمدة 5 دقائق ثم واصل المشي لمدة تصل إلى 10 دقائق كل أسبوع. يعد منع التعب والبقاء رطبًا أمرًا بالغ الأهمية لأنه قد يؤدي إلى صعوبات.
– قم بتغيير وضعية نومك
قد يساعد الاستلقاء على الجانب الآخر من الألم في تخفيف الضغط على العصب الوركي. حاول النوم في هذا الوضع لتخفيف الألم بشكل أكبر.
– ممارسة تمارين التمدد والآمنة خلال فترة الحمل
تعتبر العديد من تمارين التمدد والتقوية آمنة أثناء الحمل. استشيري طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بشأن بدء برنامج لياقة منزلي مناسب للحمل. تدعم التمارين الرياضية الوضعية الجيدة وتشجعها، وهو أمر بالغ الأهمية لمنع الضغط غير الضروري على أسفل الظهر، خاصة أثناء الحمل.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
