في الشتاء تحديدًا.. تجاهل وجبة الإفطار يهدد مرضى الضغط والسكر بمضاعفات خطيرة
يحذر أطباء وخبراء تغذية من إهمال وجبة الإفطار خلال الأجواء الباردة، مؤكدين أن هذا السلوك الغذائي الخاطئ قد يحمل تأثيرات صحية خطيرة، خاصة على مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى السكري، وقد يؤدي إلى مضاعفات يصعب تداركها مع تكرار الإهمال.
الإفطار والطقس البارد.. علاقة أكثر خطورة
في فصل الشتاء، يزداد اعتماد الجسم على الطاقة للحفاظ على درجة حرارته، ما يجعل وجبة الإفطار عنصرًا أساسيًا لضبط معدلات السكر في الدم وتنظيم ضغط الدم منذ الساعات الأولى من اليوم. ويؤكد متخصصون أن تخطي الإفطار في الطقس البارد يضاعف من الضغط الواقع على أجهزة الجسم الحيوية.
مخاطر مباشرة على مرضى السكر
إهمال الإفطار لدى مرضى السكري قد يؤدي إلى:
-
هبوط حاد في مستوى السكر بالدم خلال ساعات الصباح
-
نوبات دوخة وإجهاد مفاجئ
-
ضعف التركيز واضطراب الوعي في بعض الحالات
-
اختلال توازن الجرعات الدوائية أو الأنسولين
ويشير الأطباء إلى أن الصيام غير المقصود في الشتاء قد يدفع الجسم إلى إفراز هرمونات ترفع السكر لاحقًا بشكل مفاجئ، ما يزيد من عدم استقرار الحالة الصحية.
ضغط الدم.. تقلبات غير محسوبة
أما مرضى الضغط، فإن تجاهل وجبة الإفطار قد يسبب:
-
انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم
-
تسارع ضربات القلب
-
شعورًا بالإرهاق والبرودة الشديدة
-
زيادة خطر الإغماء خاصة لدى كبار السن
ويؤكد الخبراء أن البرودة نفسها ترفع ضغط الدم نسبيًا، ما يجعل التغذية المنتظمة ضرورة لا رفاهية.
الإفطار الصحي.. خط الدفاع الأول
ينصح الأطباء بأن تحتوي وجبة الإفطار الشتوية على:
-
مصدر بروتين معتدل (بيض، فول، زبادي)
-
كربوهيدرات معقدة (خبز حبوب كاملة)
-
مشروب دافئ دون إفراط في السكر
-
تجنب الأطعمة المالحة لمرضى الضغط
رسالة تحذير
يشدد المختصون على أن إهمال الإفطار ليس وسيلة لإنقاص الوزن، بل سلوك خاطئ قد يؤدي إلى تدهور صحي سريع، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، مؤكدين أن الانتظام في تناول الإفطار خلال الشتاء خطوة بسيطة لكنها حاسمة للحفاظ على الاستقرار الصحي.
الخلاصة:
في الأجواء الباردة، تبدأ الوقاية من أول وجبة في اليوم، والإفطار المنتظم قد يكون الفارق بين يوم صحي وآخر مليء بالمخاطر.
