«هل صحيح أن القلق يسبب أمراضًا جسدية؟» العلم يجيب بوضوح

القلق ليس في الرأس فقط… استمرار القلق قد ينعكس على الجسد بطرق لا يتخيلها كثيرون.

هذا تقرير نفسي من المفيد نيوز يوضح كيف يؤثر القلق المزمن على صحة الجسم، ولماذا لا يجب الاستهانة به.

عندما يعيش الإنسان في حالة قلق مستمر، يظل الجسم في وضع “الطوارئ”، ما يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر لفترات طويلة، وهو ما ينعكس سلبًا على عدة أجهزة حيوية.

من أبرز الأمراض الجسدية المرتبطة بالقلق:

• اضطرابات المعدة والقولون العصبي

• الصداع المزمن

• آلام العضلات والمفاصل

• ارتفاع ضغط الدم

• ضعف المناعة

• اضطرابات النوم

الخطورة لا تكمن في القلق المؤقت، بل في القلق المزمن غير المُعالج، والذي قد يؤدي إلى تدهور تدريجي في الصحة العامة.

التعامل الصحيح مع القلق يشمل:

• تنظيم نمط النوم

• تقليل المنبهات

• ممارسة النشاط البدني

• التحدث عن المشاعر بدل كبتها

• طلب دعم نفسي عند الحاجة

الخلاصة أن القلق حالة نفسية، لكنه قد يتحول إلى مشكلة جسدية حقيقية إذا تم تجاهله.