العناية بالبشرة في الشتاء… خطوات تحمي جمالك من الجفاف وتعيد النضارة

✍️ كتب: أكرم يوسف

مع دخول فصل الشتاء، تستقبل البشرة موسمًا مختلفًا تمامًا عما قبله؛ فدرجات الحرارة تنخفض، الهواء يصبح أكثر جفافًا، والرياح الباردة تسحب الرطوبة سريعًا من طبقات الجلد العليا.

في هذا الوقت تحديدًا يتساءل كثيرون عن أفضل طرق العناية بالبشرة في الشتاء، وكيف يمكن الحفاظ على وجه نضر ومرطب وصحي رغم موجات البرد القاسية.

المشكلة ليست فقط في شعور البشرة بالجفاف، بل في ظهور القشور، التشقق، الاحمرار، التهاب البشرة الحساسة، وزيادة الحكة. وفي بعض الحالات يصبح الجلد باهتًا ومتعبًا ويبدو أكبر سنًا مما هو عليه بسبب نقص الترطيب.

هذا المقال يقدم لك دليلًا شاملًا وعميقًا عن العناية بالبشرة في الشتاء، مدته حوالي 3000 كلمة، يشمل فهم طبيعة البشرة في الشتاء، أسباب الجفاف، أفضل طرق الترطيب، المكونات المفيدة، الخطوات اليومية، الأخطاء الشائعة، الروتين المناسب لكل نوع بشرة، حلول مشاكل الشتاء مثل تشقق الشفاه وخشونة اليدين، وصولًا إلى تغذية الجلد من الداخل والعناية الليلية.

لماذا تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في الشتاء؟

تتغير البيئة الخارجية بشكل واضح في الشتاء: الطقس يصبح باردًا، الرطوبة الجوية تقل، والرياح تكون قوية وجافة. هذا التغير يؤدي إلى:

• فقدان البشرة للرطوبة بسرعة.

• ضعف الحاجز الجلدي المسؤول عن حماية البشرة.

• زيادة التهيج والحساسية.

• نقص إنتاج الدهون الطبيعية التي تحافظ على نعومة الجلد.

كما أن التدفئة المنزلية، سواء باستخدام الدفايات أو المكيفات الساخنة، تؤدي أيضًا إلى سحب الرطوبة من الهواء ومن الجلد نفسه، مما يفاقم المشكلة.

هذه الأسباب تجعل العناية بالبشرة في الشتاء ضرورة لا رفاهية، خاصة لمن يعانون من بشرة جافة، بشرة حساسة، أو أمراض جلدية مثل الإكزيما والصدفية.

كيف يتأثر كل نوع من أنواع البشرة بالشتاء؟

البشرة الجافة

هي الأكثر تأثرًا؛ تصبح أكثر خشونة، يظهر القشور، وقد يتطور الجفاف إلى تشققات مؤلمة.

البشرة الحساسة

تتعرض للاحمرار، الحكة، والالتهاب بسهولة بسبب الرياح الباردة والهواء الجاف.

البشرة الدهنية

رغم أنها تنتج الزيوت، إلا أنها تفقد الماء من طبقات الجلد العميقة، ما يسمى “جفاف داخلي”، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز الدهون لتعويض النقص، فيبدو الوجه لامعًا وكأنه مدهن رغم شعوره بالجفاف.

البشرة المختلطة

تعاني من جفاف واضح في منطقة الخدين، بينما تبقى منطقة T-zone أكثر دهنية.

البشرة العادية

تتأثر بدرجة أقل، لكنها تحتاج روتينًا منتظمًا للمحافظة على توازن رطوبتها.

المكونات التي تحتاج إليها البشرة في فصل الشتاء

لفهم كيفية العناية بالبشرة في الشتاء، يجب معرفة المكونات الأساسية التي يدعمها الأطباء وخبراء الجلد:

1) حمض الهيالورونيك

من المواد المرطّبة التي تجذب الماء إلى البشرة وتمنحها امتلاءً ونضارة.

2) السيراميد

مكون أساسي في تقوية الحاجز الجلدي، يمنع فقدان الرطوبة ويقلل الالتهاب.

3) الغلسرين

ممتاز للترطيب العميق ويحافظ على رطوبة الجلد لفترة طويلة.

4) السِّكوالين

دهون طبيعية تعزز نعومة البشرة دون انسداد المسام.

5) زبدة الشيا

تعالج التشققات وتعطي ترطيبًا كثيفًا مناسبًا لطقس الشتاء.

6) فيتامين E

يحارب الجفاف ويعمل كمضاد أكسدة يحسن مظهر الجلد.

7) الألوفيرا

تهدئ الاحمرار، ترطب بلطف، وتناسب البشرة الحساسة.

8) النياسيناميد

يقلل الجفاف والاحمرار ويدعم ترميم البشرة.

خطوات العناية بالبشرة في الشتاء (الروتين اليومي الكامل)

في هذا الجزء ستجد الروتين اليومي الكامل والمتوازن الذي يناسب معظم أنواع البشرة خلال موسم الشتاء.

أولًا: التنظيف اللطيف

الشتاء ليس وقتًا لاستخدام غسول قوي أو رغوي يجفف البشرة. اختر دائمًا غسولًا:

• خالٍ من العطور القاسية.

• يحتوي على مرطبات مثل الغلسرين والسيراميد.

• غير رغوي قدر الإمكان.

التنظيف القاسي يزيل الزيوت الطبيعية التي تحتاج إليها البشرة بشدة في الشتاء.

ثانيًا: استخدام تونر مرطب

اختيار تونر غني بمكونات لطيفة مثل:

• ماء الورد

• حمض الهيالورونيك

• البابونج

• الألوفيرا

يساعد على تهدئة الجلد وإعداد البشرة للترطيب.

ثالثًا: سيروم الترطيب

يفضل استخدام سيروم يحتوي على:

• حمض الهيالورونيك

• فيتامين B5

• النياسيناميد

• الببتيدات

هذه السيرومات تمنح البشرة قوة إضافية وتحتجز الماء داخل طبقات الجلد.

رابعًا: كريم الترطيب

الترطيب هو أهم خطوة في العناية بالبشرة في الشتاء بلا استثناء.

يجب اختيار كريم:

• قوامه غني وليس خفيفًا جدًا.

• يحتوي على السيراميد.

• لا يسد المسام (Non-comedogenic).

• يدوم لساعات طويلة.

يمكن إضافة قطرات من زيت طبيعي مثل زيت الجوجوبا أو اللوز الحلو فوق المرطب لزيادة الفاعلية.

خامسًا: واقي الشمس – خطوة أساسية حتى في الشتاء

أكبر خطأ شائع أن البعض يتخلى عن واقي الشمس في الشتاء، رغم أن:

• أشعة UV لا تختفي.

• سحب الشتاء لا تمنع الأشعة فوق البنفسجية.

• الشمس تضر البشرة حتى في الأيام الباردة.

استخدام واقي شمس بدرجة حماية SPF 30 على الأقل أمر لا غنى عنه.

سادسًا: العناية الليلية

خلال الليل، تستطيع البشرة إصلاح نفسها. لذلك يحتاج الروتين الليلي إلى:

• تنظيف لطيف.

• سيروم ترميم (مثل الريتينول الخفيف إذا كانت البشرة تتحمله).

• كريم ليلي غني بالسيراميد أو زبدة الشيا.

الروتين الليلي مهم لتخفيف آثار الجفاف وتقليل الخطوط الرفيعة.

روتين العناية بالبشرة في الشتاء حسب نوع البشرة

1) البشرة الجافة

الأفضل لها:

📰اقرأ أيضًا

كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء أفضل الأطعمة للتخلص من السموم… هكذا يعيد جسمك بناء نفسه طبيعيًا علامات الحمل السليم في الشهور الأولى… وكيف تفرّقين بين الأعراض الطبيعية والخطيرة؟

• غسول لطيف كريمي.

• سيروم هيالورونيك.

• كريم ثقيل القوام.

• تجنب الماء الساخن.

• وضع زيت الوجه قبل النوم.

2) البشرة الدهنية

رغم دهنها، تحتاج إلى ترطيب! الأفضل لها:

• غسول جل لطيف.

• سيروم نياسيناميد + هيالورونيك.

• مرطب خفيف لكنه قوي (Gel cream).

• واقي شمس خالٍ من الزيوت.

3) البشرة المختلطة

الأفضل لها:

• غسول لطيف.

• وضع مرطب خفيف على منطقة الأنف والجبهة.

• وكريم أكثر كثافة على الخدين.

4) البشرة الحساسة

الأفضل لها:

• تجنب المنتجات المعطرة.

• الاعتماد على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا والبابونج.

• استخدام كريم ثقيل للحماية من الهواء البارد.

العناية بالشفاه في الشتاء

الشفاه لا تحتوي على غدد دهنية، لذلك تتشقق بسرعة في الشتاء. أفضل روتين:

• استخدام مرطب شفاه يحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.

• تجنب لعق الشفاه، لأنه يزيد التشقق.

• وضع طبقة ثقيلة قبل النوم.

• تقشير بسيط مرتين أسبوعيًا باستخدام سكر العسل.

العناية باليدين في الشتاء

تتعرض اليدان لطقس الشتاء أكثر من أي جزء آخر. خطوات العناية:

• استخدام كريم يدين يحتوي على الغلسرين.

• تجنب الماء الساخن جدًا.

• ارتداء قفازات أثناء الخروج في البرد.

• وضع كريم كثيف قبل النوم.

أفضل ماسكات العناية بالبشرة في الشتاء

ماسك العسل واللبن

يرطب بعمق ويعطي نعومة فائقة.

ماسك الشوفان

ممتاز للبشرة الحساسة وملطف طبيعي.

ماسك الأفوكادو بزيت الزيتون

يغذي البشرة الجافة ويعيد ليونتها.

ماسك الألوفيرا والعسل

يهدئ الاحمرار ويقلل الالتهاب.

الأخطاء الشائعة التي تضر البشرة في الشتاء

• استخدام الماء الساخن جدًا.

• فرك البشرة بقوة أثناء التجفيف.

• التخلي عن واقي الشمس.

• الإفراط في التقشير.

• استخدام منتجات رغوية قاسية.

• عدم شرب كمية كافية من الماء.

هذه الأخطاء تؤدي إلى تهيج الجلد وتفاقم الجفاف.

دور التغذية في العناية بالبشرة في الشتاء

البشرة تحتاج إلى دعم داخلي، لذلك من المهم تناول:

• الماء بكميات كافية.

• أطعمة غنية بأوميجا 3 مثل السلمون والجوز.

• الخضروات الورقية.

• الفواكه الغنية بالماء.

• زيت الزيتون.

• المكسرات النيئة.

هذه العناصر تدعم الترطيب الداخلي للبشرة.

تمارين الوجه لتحسين الدورة الدموية

يمكن لبعض التمارين البسيطة أن تساعد البشرة على مقاومة الجفاف:

• تدليك خفيف بحركات دائرية.

• تمارين رفع الخدين.

• الضغط الخفيف على نقاط الجبين.

هذه الحركات تنشط الدورة الدموية وتزيد إشراقة البشرة.

كيف نحافظ على ترطيب الهواء داخل المنزل؟

لأن الهواء الجاف يسرق الترطيب من الجلد، ينصح بعمل الآتي:

• استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier).

• وضع إناء ماء بجوار الدفاية.

• تجنب تشغيل التدفئة لساعات طويلة بشكل متواصل.

نصائح إضافية للعناية بالبشرة في الشتاء

• عدم ارتداء أقمشة خشنة تلامس الوجه.

• استخدام بخاخات ماء الورد لانتعاش البشرة.

• تجنب السهر لأنه يزيد الجفاف والهالات.

• النوم 7–8 ساعات يوميًا.

خلاصة

العناية بالبشرة في الشتاء ليست عملية معقدة، لكنها تحتاج إلى فهم طبيعة الجلد خلال هذا الفصل واختيار المنتجات المناسبة. الترطيب هو الأساس، يليه التنظيف اللطيف، استخدام واقي الشمس، وتقوية الحاجز الجلدي بمكونات مثل السيراميد والهيالورونيك. ومع الالتزام بروتين مناسب وتجنب الأخطاء الشائعة، ستظل البشرة صحية ونضرة حتى في أبرد أيام الشتاء.