للستات فوق الـ40: 🌸 فحوصات لازم تعمليها قبل فوات الأوان!

1٬365 3 دقائق

في الدليل ده من المفيد نيوز رهتعرفي كل فحص مهم لازم تعمليه بعد الأربعين: إمتى؟ وليه؟ وازاي يطمنك على صحتك النفسية والجسدية في الوقت نفسه.

🔹 أولًا: فحص الثدي (الماموغرام)

السرطان الأكثر شيوعًا بين النساء، لكن الأكثر قابلية للعلاج لو اكتُشف مبكرًا. فحص الماموغرام هو الأشعة اللي بتكشف وجود أي أورام أو تكتلات في أنسجة الثدي حتى لو كانت صغيرة جدًا.

📅 متى يُجرى؟

من سن 40 إلى 50 سنة: مرة كل عامين. بعد الخمسين: مرة سنويًا أو حسب توصية الطبيب.

💡 نصيحة من الأطباء:

اعملي كمان فحص ذاتي للثدي مرة كل شهر بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولو حسّيتي بأي تغير في الشكل أو الملمس، روّحي للطبيب فورًا. الاكتشاف المبكر ينقذ آلاف السيدات سنويًا — ممكن تكوني واحدة منهن.

🔹 ثانيًا: فحص هشاشة العظام (Bone Density Test)

بعد الأربعين، يبدأ معدل الكالسيوم يقل في العظام بسبب انخفاض هرمون الإستروجين. وده معناه إن خطر الكسور بيزيد حتى مع أقل سقوط أو مجهود. فحص كثافة العظام (DEXA Scan) بيقيس قوة العظام وبيكشف هشاشتها في المراحل الأولى.

📅 متى يُجرى؟

مرة كل سنتين بعد سن الأربعين، خصوصًا لو عندك عوامل خطر زي:

النحافة الزائدة
التدخين
انقطاع الدورة الشهرية المبكر
تاريخ عائلي لهشاشة العظام

🥛 نصيحة ذهبية:

اهتمي بتناول الكالسيوم وفيتامين D، واعملي نشاط بدني بسيط زي المشي يوميًا — ده بيقوّي العظام طبيعيًا.

🔹 ثالثًا: فحص الغدة الدرقية (TSH, T3, T4)

الغدة الدرقية هي “موتور الجسم” اللي بينظم الطاقة والوزن والمزاج. بعد الأربعين، بتبدأ مشاكلها تظهر أكتر عند السيدات، سواء بالخمول أو النشاط الزائد.

📅 متى يُجرى؟

مرة كل سنة أو كل 6 شهور لو فيه أعراض زي:

تعب دائم أو خمول
زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن
تساقط شعر شديد
توتر، أرق، أو اضطراب في الدورة الشهرية

فحص بسيط جدًا من عينة دم صغيرة… لكنه يحميك من مشاكل كبيرة زي السمنة، القلق، والاكتئاب.

🔹 رابعًا: فحص ضغط الدم والسكر

ارتفاع الضغط والسكر من “الأمراض الصامتة” اللي ممكن تضر القلب والكلى والعين من غير ما تحسي. بعد الأربعين، لازم تكوني متابعة الضغط والسكر دوريًا، خصوصًا لو فيه تاريخ عائلي للمرض أو زيادة في الوزن.

📅 متى يُجرى؟

الضغط: مرة كل 6 شهور على الأقل. السكر التراكمي (HbA1c): كل 6 شهور أو سنة. تذكري: الوقاية أرخص وأبسط من العلاج. كل قراءة مطمئنة النهارده، بتمنع أزمة قلبية بكرة.

🔹 خامسًا: فحص القلب والكوليسترول

القلب بعد الأربعين بيحتاج متابعة دقيقة، لأن تراكم الدهون في الشرايين بيبدأ تدريجيًا. الفحص بيشمل:

تحليل دهون الدم (Lipid Profile)
تخطيط القلب (ECG)
موجات صوتية على القلب عند الحاجة

📅 متى يُجرى؟

كل سنة مرة — أو كل 6 شهور لو عندك سمنة أو ضغط أو تاريخ عائلي لأمراض القلب. نصيحة: قلّلي من الدهون الحيوانية، واهتمي بالأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، واعملي رياضة خفيفة يوميًا — حتى 20 دقيقة مشي بتعمل فرق.

🔹 سادسًا: فحوصات النساء (عنق الرحم والمبايض والرحم)

من سن الأربعين لازم تبدأي فحوصات نسائية وقائية تشمل:

مسحة عنق الرحم (Pap Smear): للكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم.
سونار على المبايض والرحم: للكشف عن أكياس أو أورام ليفية.
فحص الهرمونات: لمتابعة التغيرات الهرمونية قبل سن اليأس.

📅 متى يُجرى؟

كل سنة مرة على الأقل — حتى لو ما فيش أعراض. الاكتشاف المبكر في الحالات النسائية بيزيد نسب الشفاء لأكثر من 95%.

🔹 سابعًا: فحص النظر والأسنان

العينين واللثة هما مرآة الصحة العامة. مع التقدم في العمر، بيزيد خطر المياه البيضاء، الزرق (الجلوكوما)، وتسوس الجذور.

📅 متى يُجرى؟

فحص نظر شامل كل سنة. وتنظيف الأسنان عند الطبيب كل 6 شهور. العناية بالفم مش رفاهية تجميل، دي وقاية من أمراض القلب والمعدة كمان.

🔹 ثامنًا: فحص الكبد والكلى

الكبد والكلى هما مصفاة الجسم. مع الوقت، ممكن تتأثر بوصفة دواء، أو نظام غذائي، أو عادات سيئة زي قلة شرب المياه.

تحليل وظائف الكبد (ALT, AST, Bilirubin)
تحليل وظائف الكلى (Urea, Creatinine)

اعمليهم مرة سنويًا، خصوصًا لو بتاخدي أدوية بانتظام أو عندك ضغط أو سكر.

🔹 تاسعًا: فحص الصحة النفسية

ما بعد الأربعين مش بس تغييرات جسدية، لكن كمان مرحلة نفسية حساسة بسبب تغير الهرمونات وضغط المسؤوليات وتبدل العلاقات. من الضروري زيارة طبيب نفسي أو أخصائي دعم نفسي مرة في السنة على الأقل — مش لأنك “مريضة”، بل لأن الوقاية النفسية جزء من الطب الحديث. الكشف النفسي المبكر ممكن يمنع اكتئاب، قلق، أو نوبات غضب قبل ما تتحول لأزمات.

🔹 عاشرًا: نمط حياة صحي يحمي من كل ما سبق

نامي من 7–8 ساعات بانتظام.
اشربي 2 لتر مياه يوميًا على الأقل.
قلّلي السكر الأبيض والدقيق.
خلي الرياضة عادة مش حدث.
اعملي فحوصاتك السنوية كموعد ثابت في حياتك زي العيد.

الصحة مش بتروح فجأة… بتتآكل بصمت. كل فحص بتعمليه هو خطوة في حماية حياتك وحياة أسرتك.

💖 الخلاصة

بعد الأربعين، جسمك بيحتاج منك حب حقيقي — مش مجاملات. الفحوصات الطبية مش خوف، دي وعي وحنية على نفسك. كل تحليل، كل متابعة، كل زيارة للطبيب، هي رسالة لنفسك بتقولي فيها: “أنا مهمة. أنا أستحق العناية. أنا أولويتي.” اعملي الفحوصات دي قبل فوات الأوان، مش علشان تتجنبي المرض، لكن علشان تعيشي بصحة وسلام وثقة في كل مرحلة من عمرك.

المصدر: إعداد فريق التحرير – موقع المفيد نيوز