جلوس الأطفال ساعة أو أكثر أمام الموبايل يوميا يهددهم بهذه الحالة

الرؤية الضعيفة هي الوباء الجديد بين الأطفال والجيل الأصغر سنا ، وبينما يقال معظمهم ، تشير دراسة جديدة إلى أن إنفاق ساعة واحدة فقط في اليوم على الشاشات الرقمية مثل الأجهزة المحمولة والأجهزة اللوحية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنسبة 21 ٪ ، مع تصاعد المخاطر حتى 4 ساعات من الاستخدام ، وفقًا لتقرير “أوقات آندي”.

قام البحث ، الذي نشر في شبكة JAMA Open ، بتحليل البيانات من 45 تحقيقًا شملت أكثر من 335000 مشارك يتراوح من الأطفال الصغار إلى الشباب.

ووجدت الدراسة أن خطر ظهور الرؤية القصير زاد بشكل كبير بين 1-4 ساعات من وقت الشاشة قبل أن يزداد تدريجياً ، وذكر الباحثون: “يمكن أن توفر هذه النتائج إرشادات للأطباء والباحثين فيما يتعلق بمخاطر قصر النظر”.

يأتي التحليل الشامل وسط زيادة في حالات القرب من النظر المنسوبة في المقام الأول للزيادة في استخدام الشاشة الرقمية ، ولم يتم العثور على أي ارتباط بين التعرض لمدة تقل عن ساعة ، ويمكن أن يؤثر وقت الشاشة الطويل على المعرفي غالبًا ما تنطوي وظائف الدماغ بسبب انخفاض الاهتمام ، والاستخدام المطول على الجلوس في مواقف غير مريحة ، ويمكن أن يؤدي التعرض المطول للشاشة إلى مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك السمنة وآلام الجسم و مشاكل العمود الفقري وآلام الظهر.

ما يلي .. خطوات لمنع إجهاد العين بسبب الشاشات لتجنب القرب من النظر الناتجة عن قضاء وقت طويل أمام الشاشات:

استخدم قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين ، من خلال أخذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة والنظر إلى أي شيء 20 قدمًا.

زيادة وقت الخروج ، يمكنك تقليل إجهاد العين ومنع نمو قصر النظر عن طريق قضاء ساعتين على الأقل كل يوم في الخارج.

قم بتعديل إعدادات الشاشة لتقليل الإجهاد ، باستخدام مرشحات الضوء الأزرق ، وتكبير الخط ، والحفاظ على الشاشة عند مستوى السطوع الأمثل.

احتفظ بمسافة رؤية آمنة ، وتجنب استخدام الأجهزة في الأضواء المنخفضة والحفاظ على الشاشات على الأقل مسافة الذراع.

اجعل اختبارات العين الروتينية أولوية ، ويمكن أن تساعد في تحديد الأعراض القريبة من النظر في وقت مبكر وتوقف تدهور الرؤية.