الإفراط في وقت الشاشات والإجهاد المزمن يصيبان الشباب بهذه الحالة

إن العصر الرقمي الذي نعيشه الآن يجلس لساعات طويلة أمام الشاشات ، وخاصة بالنسبة للشباب ، مما يطرح مخاطر على الصحة ، بما في ذلك الإجهاد المزمن ، وعلى الرغم فترات طويلة أمام الشاشات والإجهاد المزمن ، تعتبر عوامل خطر محتملة للسرطان ، وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”.

ما هي العلاقة بين الجلوس المفرط أمام الشاشات والسرطان؟

يتداخل التعرض المفرط للشاشات ، وخاصة في الليل ، مع الإيقاع اليومي عن طريق تثبيط إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الوظيفة المناعية والمناعة ، حيث يدخل الضوء المنبعث من الشاشات إلى الشبكات ، التي تمنع الإنتاج من الميلاتونين في تكنولوجيا المعلومات ، مما يقلل من السيطرة المناعية ضد الخلايا الخبيثة ، انخفضت مستويات الميلاتونين بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم.

يؤدي تعطيل الإيقاع اليومي أيضًا إلى الإجهاد التأكسدي وطفرات الحمض النووي ، مما يدعم تكوين الأورام ، والتعرض المزمن للشاشات يؤدي أيضًا إلى عيب في عملية التمثيل الغذائي ، مما يزيد من القدرة على تطوير السرطان من خلال الالتهاب العميد والخلايا الخلوية المكسورة آليات الإصلاح.

تأثير الإجهاد المزمن على تطور السرطان

يلعب الإجهاد المزمن دورًا مهمًا في تطور السرطان من خلال عدم التوازن والتنظيم في الغدة النخامية والغدة الإقليمية والإفراز المفرط لهرمون الكورتيزول لفترات طويلة ، مما يؤثر سلبًا على المناعة عن طريق تقليل النشاط السام للخلايا T والطبيعة الخلايا القاتلة ، والإجهاد طويل المدى أو المزمن يعزز الالتهاب الجهازي الذي يطلق عليه SO ، والذي يعزز السيتوكينات المؤيدة للالتهابات مثل Interleukin 6 ، والتي تعزز نمو الورم ومقاومة موت الخلايا المبرمجة ، وبالتالي تقليل الإجهاد هو استراتيجية مهمة في السيطرة على تطور السرطان وتحسين نتائج المرضى.

التأثير الرمزي لوقت الشاشة وسلالة السرطان

يزداد وقت الشاشة المفرطة والإجهاد المزمن بطريقة العظام من خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة في الفئات العمرية المبكرة ، حيث يؤدي التعرض الطويل للشاشات إلى عدم النشاط البدني واضطراب الإيقاع اليومي ، الذي يمنع الميلاتونين ، ويضعف السيطرة المناعية ، ويزيد من التكوين من الأورام ، وفي الوقت نفسه ، يرفع مستويات الكورتيزول الإجهاد المزمن ، ويعزز الالتهاب المحيطي ، وكذلك تكوين الأورام ، وهذا العبء المزدوج يزيد من الإجهاد التأكسدي ، حيث تسبب أنواع الأكسجين التفاعلي (ROS) تلف الحمض النووي ، الرصاص إلى الطفرات الوراثية ، وتعزيز شيخوخة الخلايا ، وبالتالي زيادة التعرض للخلايا للتحول الخبيث والسرطان.

فيما يلي … تدابير وقائية ضد السرطان:

من الضروري إدراك أهمية تعديلات نمط الحياة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالاستخدام المفرط للشاشات والإجهاد. يمكن أن يكون لخفض الوقت لاستخدام الشاشات في الشباب ، وخاصة قبل النوم ، تأثير متوازن على إيقاعاتهم اليومية ، مما يضمن نومًا أفضل.

يقلل التمرين المنتظم أيضًا من الإجهاد والإجهاد ويقوي الجهاز المناعي ، وبالتالي تقليل إمكانية الإصابة بالسرطان ، يمكن أن يساعد تعليم إدارة التعليم ، بما في ذلك تقنيات اليقظة والتأمل والاسترخاء ، إلى تقليل مستويات هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر والإجهاد.