كيف يتجنب مريض السكر التهاب الأعصاب الطرفية؟… دليل شامل للوقاية
✍️ كتب: خالد عادل
يُعد التهاب الأعصاب الطرفية واحدًا من أكثر المضاعفات انتشارًا بين مرضى السكري، وهو من المشكلات التي تتطور ببطء حتى يشعر المريض بالخدر والوخز والتنميل وآلام الساقين والقدمين. ورغم شيوعه، إلا أن الوقاية منه ممكنة تمامًا إذا التزم المريض بخطوات بسيطة ومنظمة.
في هذا التقرير، نوضح كيف يتجنب مريض السكر الإصابة بالالتهاب العصبي، والعوامل التي تزيد الخطر، والنصائح التي يوصي بها الأطباء لحماية الأعصاب والحفاظ على جودة الحياة.
لماذا يُعتبر التهاب الأعصاب الطرفية مشكلة خطيرة لمريض السكر؟
التهاب الأعصاب الطرفية يحدث عندما يتأثر العصب بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة.
ومع الوقت تبدأ الأعصاب في:
-
فقدان الإحساس
-
الشعور بالتنميل
-
آلام حارقة أو وخز
-
ضعف العضلات
-
مشكلات في التوازن
وإذا لم تتم السيطرة عليه، قد يؤدي لمضاعفات أخطر مثل قرح القدم السكري.
ما أسباب التهاب الأعصاب الطرفية لدى مريض السكر؟
-
ارتفاع السكر لمدة طويلة
-
عدم انتظام العلاج
-
نقص الفيتامينات (خاصة B12)
-
التدخين
-
السمنة
-
ارتفاع الدهون في الدم
-
ضعف الدورة الدموية
-
التهابات واضطرابات المناعة
هذه العوامل تجعل الأعصاب أقل قدرة على تحمل أي التهابات.
كيف يتجنب مريض السكر التهاب الأعصاب الطرفية؟
التحكم في مستوى السكر
الخطوة الأكثر أهمية، لأن ارتفاع السكر هو السبب الأساسي في تلف الأعصاب.
ينصح الأطباء بـ:
-
متابعة السكر يوميًا
-
الالتزام بالجرعات المحددة
-
عدم إهمال الوجبات
-
متابعة HbA1C كل 3 شهور
كل نقطة انخفاض في السكر التراكمي تقلل خطر التهاب الأعصاب.
الفحص الدوري للقدمين
مريض السكر يجب أن يفحص قدميه يوميًا، لأنه قد لا يشعر بالجروح الصغيرة بسبب ضعف الإحساس.
ويُنصح بـ:
-
فحص الجلد للبحث عن تشققات أو احمرار
-
التأكد من عدم وجود فطريات
-
تجفيف القدمين جيدًا
-
استخدام كريم مرطب لتجنب التشقق
الفحص المبكر يمنع تطور أي التهاب بسيط إلى مشكلة كبيرة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يقلل من تدفق الدم للأعصاب، ويزيد الالتهاب ويمنع الشفاء.
الامتناع عنه يحسّن الدورة الدموية بشكل كبير.
فقدان الوزن الزائد
السمنة تضغط على الأعصاب، وتزيد الالتهابات، وتسبب مقاومة للإنسولين.
فقدان 5 إلى 10% من الوزن يحسن الإحساس ويقلل الألم.
ممارسة الرياضة
الرياضة أفضل وسيلة لتحسين الدورة الدموية، وتحسين التحكم في السكر.
ينصح بـ:
-
المشي 30 دقيقة يوميًا
-
تمارين تقوية الساقين
-
تمارين التوازن
الرياضة تساعد على تجديد الأعصاب وتحسين الإحساس.
علاج نقص فيتامين B12
فيتامين B12 ضروري لصحة الأعصاب، ونقصه شائع لدى المرضى الذين يستخدمون الميتفورمين لفترات طويلة.
قد يحتاج المريض إلى:
-
مكملات B12
-
تحليل دوري للفيتامين
-
نظام غذائي غني باللحم والبيض ومنتجات الألبان
الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع السكر بسرعة
مثل:
-
الحلويات
-
الخبز الأبيض
-
العصائر
-
الكيك
-
المقليات
وإبدالها بـ:
-
البروتين
-
الخضروات
-
الحبوب الكاملة
هذا يحافظ على مستوى السكر ثابتًا.
علاج الكوليسترول والدهون
ارتفاع الدهون يضعف الدورة الدموية ويزيد الالتهاب.
تنظيم الدهون يقلل خطر إصابة الأعصاب بنسبة كبيرة.
تجنب الأحذية الضيقة
الأحذية غير المناسبة تسبب:
-
التهاب
-
قرح
-
ضغط على الأعصاب
وينصح بالآتي:
-
شراء أحذية طبية
-
تجنب المشي حافيًا
-
التأكد من وجود مساحة كافية للأصابع
المتابعة الطبية المنتظمة
زيارة طبيب السكر كل شهرين تساعد على:
-
تعديل العلاج
-
الكشف المبكر عن أي التهاب
-
تقييم الأعصاب
-
فحص القدمين بشكل علمي
التدخل المبكر يمنع تطور المرض.
أعراض يجب أن ينتبه إليها مريض السكر
أي عرض مما يلي يجب ألا يُهمل:
-
وخز في القدمين
-
إحساس بالحرقان
-
ألم أثناء المشي
-
فقدان الإحساس بالحرارة
-
تنميل متكرر
-
ضعف في القدم أو الساق
هذه قد تكون بدايات التهاب الأعصاب الطرفية.
هل يمكن علاج التهاب الأعصاب الطرفية بعد ظهوره؟
نعم، العلاج ممكن لكنه يعتمد على:
-
ضبط السكر بدقة
-
أدوية مسكنة مخصصة لآلام الأعصاب
-
علاجات لتحسين الدورة الدموية
-
فيتامينات مثل B12 وB6
-
جلسات علاج طبيعي
لكن الوقاية تظل أفضل بكثير من العلاج.
الخلاصة
تجنب التهاب الأعصاب الطرفية ليس صعبًا، لكنه يعتمد على التزام مريض السكر بعدة خطوات أساسية: ضبط السكر، الفحص الدوري للقدمين، الالتزام بالعلاج، التغذية السليمة، والرياضة.
وكلما بدأ المريض في الوقاية مبكرًا، قلّت احتمالية الإصابة بالمضاعفات، وتحسن مستوى الحياة بشكل كبير.
