الصحة العالمية تكشف أهم الطرق لتقليل خطر إصابتك بأمراض القلب

وقالت منظمة الصحة العالمية، إنه في منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط، يعيش ما يقدر بنحو 38% من السكان -أي ما يعادل 258 مليون شخص- مع ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، موضحة أن 50% من إجمالي الوفيات بسبب المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية. تحدث البواسير قبل سن 70 عامًا.

وأضافت أنه من المهم علاج ارتفاع ضغط الدم مبكرا وبفعالية، مشيرة إلى أن التشخيص المبكر والعلاج الفعال والوقاية أمور حاسمة للحد من عبء أمراض القلب.

العوامل التي تعرض قلبك للخطر

نظام غذائي غير صحي.

التبغ.

تلوث الهواء.

الخمول البدني وعدم ممارسة الرياضة.

كيف تحمي نفسك من أمراض القلب

كيف تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

الإقلاع عن التدخين

التقليل من تناول الملح.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تناول الدواء الموصوف لك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع نسبة الدهون في الدم.