للنساء فقط

نصائح لمواجهة مرحلة انخفاض مستوى الاستروجين واقتراب انقطاع الطمث

e l m o f i d n e w s 1

نصائح لمواجهة مرحلة انخفاض مستوى الاستروجين واقتراب انقطاع الطمث هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.

 

بداية سن اليأس أمر طبيعي تحدث خلاله تغيرات كثيرة في هرمونات الجسم وفي الأعراض التي تظهر عليه. وبحسب تقرير منشور على موقع “صحيين”، فإن العديد من المشاعر والعلامات والأعراض تظهر على المرأة في هذه المرحلة المضطربة التي تعاني خلالها من اضطرابات وتغيرات شديدة في الجسم، رغم أنها دورة حياة. طبيعي لجسم المرأة وهرموناتها.

يبدأ الأمر عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، وتبدأ بعض الأعراض في الظهور، مثل التقلبات المزاجية الشديدة والتقلبات النفسية الشديدة مع الهبات الساخنة، أو كما يسميها البعض الشعور بارتفاع درجة الحرارة. وقد تعاني النساء أيضًا من آلام شديدة في الجسم، مع زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام. .

ولا شك أن العديد من الأعراض الأخرى تظهر عند بعض النساء دون غيرها، كاضطرابات شديدة في النوم، إلى جانب بعض المشاكل المتعلقة بالمزاج والنفسية، وهذا قد يؤثر على النظام الغذائي للمرأة أيضاً، فيسبب شهيتها وطبيعة الأكل. أن يتم إزعاج تناول طعامها.

وهنا وفي نفس السياق نصحت الدكتورة ابتسام أحمد استشاري أمراض النساء والتوليد بطب القصر العيني بضرورة اتباع المرأة لمجموعة من النصائح التي تمكنها من اجتياز هذه المرحلة بشكل سليم وصحي. دون أي ضرر:

انخفاض مستوى الاستروجين

أولاً يجب على المرأة المتابعة مع طبيب أمراض النساء المختص في هذه المرحلة المهمة وعدم إهمالها وجميع الأعراض التي تؤثر عليها سواء النفسية أو الجسدية.

اسألي الطبيب عن أهمية استبدال الهرمونات إن أمكن، أو إذا كانت المرأة بحاجة إليه دون تناوله دون استشارة طبية

e l m o f i d n e w s 2

الاهتمام بالهدوء والسيطرة على الحالة المزاجية والتقلبات المزاجية، وذلك من خلال بعض التمارين التي تعمل على تهدئة المستوى النفسي، مثل التأمل، والاسترخاء، وتمارين التمدد.

 

الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي وعدم الالتزام باضطرابات الشهية التي تصيب بعض النساء في هذه المرحلة. الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الغذاء الصحي يقلل من حدة أعراض هذه المرحلة.

الاهتمام بشرب الماء والعصائر والمشروبات الدافئة الصحية التي تخفف آلام الجسم واضطرابات المزاج وتساعد على ترطيب الجسم وحمايته من المشاكل التي تظهر مثل ضعف الترطيب الناتج عن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين.

إذا كانت المرأة تعاني من جفاف مهبلي شديد، فيجب عليها الذهاب إلى الطبيب ووضع خطة علاجية.

تزداد نسبة الإصابة بالالتهابات المهبلية، لذا لا بد من استشارة الطبيب المختص مباشرة.

e l m o f i d n e w s 5

 

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى