عيادات المفيد

لو مريض سكر.. هل يجب عليك تجنب الفواكه الجافة؟.. تقرير يوضح

e l m o f i d n e w s 1

لو مريض سكر.. هل يجب عليك تجنب الفواكه الجافة؟.. تقرير يوضح هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.

 

يتطلب مرض السكري، وهو اضطراب مزمن يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، إدارة دقيقة، خاصة في اختيارات الطعام، ومعرفة ما يجب تناوله، وكيفية تناوله، ومتى يتم تناوله، وكلها تلعب أدوارًا حاسمة في إدارة هذه الحالة بشكل فعال..

تركز الإدارة الغذائية لمرض السكري على تناول الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والأطعمة الغنية بالألياف، مع الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة والمشروبات السكرية والأطعمة المصنعة. من بين المجموعات الغذائية التي يجب أخذها في الاعتبار، غالبًا ما تكون المكسرات والفواكه الجافة موضع تساؤل..

وبحسب تقرير للموقع.com.onlymyhealthكما يوحي الاسم، يتم تجفيف الفواكه، مما يؤدي إلى تركيز السكريات الطبيعية. لذلك، يمكن أن تحتوي الفواكه الجافة على ما يتراوح بين 30% إلى 60% من السكر بالوزن، وحتى باعتدال، يمكن أن يؤدي تناول الفواكه الجافة إلى زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم.

e l m o f i d n e w s 2

بالنسبة لأولئك الذين يراقبون مستويات السكر في الدم عن كثب، قد يكون من الحكمة الحد من الفواكه الجافة أو تجنبها تمامًا في نظامهم الغذائي. في حين أنها تقدم بعض الفوائد الغذائية، إلا أن السكريات المركزة التي تحتوي عليها يمكن أن تقوض الجهود المبذولة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بشكل فعال..

وبدلاً من ذلك، يجب على الأفراد المصابين بداء السكري التركيز على دمج المكسرات وغيرها من الأطعمة منخفضة السكر والغنية بالعناصر الغذائية في نظامهم الغذائي. يسمح هذا النهج بتحكم أفضل في مستويات السكر في الدم مع الاستمرار في جني الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك المكسرات والبدائل المماثلة..

e l m o f i d n e w s 5

 

 

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى