للنساء فقط

أكلات غنية بمضادات الأكسدة.. تنقى جسمك من السموم وتحميك من السرطان

e l m o f i d n e w s 1

أكلات غنية بمضادات الأكسدة.. تنقى جسمك من السموم وتحميك من السرطان هذا هو موضوع مقالنا عبر موقعكم «المفيد نيوز»، حيث نجيبكم فيه على كافة الاسئلة، ونلقي الضوء على كل ما يهمكم في هذا الموضوع ..فتابعو السطور القادمة بمزيد من الاهتمام.

نظامك الغذائي إما سيجعلك أكثر صحة ولياقة، أو سيفتح لك الباب للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة. لا شك أن الأنظمة الغذائية الصحية التي تعتمد على تناول الحبوب والألياف ومضادات الأكسدة والفواكه هي الأكثر صحة، وتحميك من المشاكل المرضية المختلفة. هذا ما جاء في تقرير نشر في موقع مركز إم دي أندرسون للسرطان

وأوصى التقرير باتباع أنظمة غذائية صحية غنية بمضادات الأكسدة، باعتبارها من أهم خطوات حماية الجسم من التلف المتوقع وأكسدة الخلايا، مما يجعلها عرضة للإعاقة والشيخوخة، وكذلك الإصابة بالأورام والسرطانات والعديد من الأمراض المزمنة. .

وأوضح أن اتباع نظام غذائي نباتي صحي يساعد على إصلاح ما أفسده والتخلص من السموم والتراكمات غير الصحية التي تراكمت في الجسم، وذلك لأن الغذاء النباتي غني بمضادات الأكسدة الصحية التي تنقي الجسم من سمومه، وتعزز تجديد الخلايا في الجسم. الجسم، ويخلصك من البكتيريا والفيروسات ونسلها، كما ينقي الجسم مما تخلفه الأطعمة غير الصحية والمواد الحافظة والألوان الصناعية التي تملأ الجسم.

تتمتع مضادات الأكسدة بخصائص تحمي من التهابات الجسم المتكررة. ومن أبرز الأطعمة الصحية التي تحمي الجسم من الأمراض والسرطانات وغنية بمضادات الأكسدة:

– الأطعمة ذات الألوان الحمراء الداكنة، مثل الجزر، والطماطم، وجميع أنواع الفلفل ذو الألوان الزاهية.

يعتبر الطعام الأبيض من أفضل الأطعمة التي تحارب السرطان في الجسم، مثل الفطر. يمكنك أيضًا الاهتمام بإضافة الثوم إلى الطعام وتناول الخرشوف الصحي.

– الفواكه بأنواعها وكذلك الخضار مفيدة جداً في مقاومة الأكسدة في الجسم.

تعتبر المكسرات بأنواعها من أهم الخيارات الغذائية الصحية

– ابتعد عن أكسدة جسمك قدر الإمكان، وذلك بالابتعاد عن اللحوم بأنواعها كافة دون الامتناع التام عن تناولها.

– الابتعاد عن الأطعمة المصنعة بكافة أشكالها وأنواعها، مثل النقانق.

– الاهتمام بتناول المأكولات البحرية والأسماك والمحاريات فهي خيارات رائعة وصحية ومغذية.

e l m o f i d n e w s 2

تعتبر السلطات المغذية بكافة أنواعها، وخاصة الخضراء منها، خيارات صحية للغاية.

البازلاء هي الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة.

اللحوم البيضاء مفيدة مثل الدجاج لكن لا تبالغي فيها.

– الحرص على تناول البذور كخيار صحي.

– الخضار الورقية بأنواعها

– تناول البقوليات الصحية والمفيدة باعتبارها بروتين نباتي صحي. الفاصوليا هي واحدة من الخيارات الجيدة للغاية.

– تناول العدس الصحي.

– الاهتمام بالأرز البني كنوع من الحبوب الكاملة، والاهتمام بجميع أنواعه.

e l m o f i d n e w s 5
  • أقسام تهمك:
  • عيادات المفيد ..للحصول على معلومات صحية موثوقة 
  • سيارات المفيد.. تحديث على مدار الساعة في عالم السيارات
  • أخبار الاقتصاد والبنوك وعالم المال والأعمال..لا تفوته
  • الإسلام المفيد .. للفتاوى والقضايا الشائكة ..هام
  • للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

    مقالات ذات صلة

    زر الذهاب إلى الأعلى