عيادات المفيد

كيفية التعرف على ضباب الدماغ.. والتخلص منه

e l m o f i d n e w s 1

ضباب الدماغ – إذا اشتكيت إلى طبيب من هذا المرض، فمن المحتمل أن يتم إخبارك بأنه ليس حالة معترف بها، ومع ذلك، إذا وصفت الضباب لصديق، فسوف يرتبط على الفور بالحالة.

يشيع في الضباب في الدماغ التفكير الضبابي وصعوبة التركيز والتحسس للكلمة الصحيحة والخدر المفاجئ أو تباطؤ الدماغ، في الواقع، ولا يعد الضباب  حالة طبية في حد ذاته، بل هو علامة تحذير لجسمك.

ما هو المقصود بالضباب في الدماغ؟

الارتباك والنسيان وفقدان الانتباه وعدم الوضوح العقلي هي أعراض ضبابية في الدماغ، العمل المفرط، وقلة النوم، التوتر، ووقت المفرط الذي يقضيه على الكمبيوتر يمكن أن تكون أسباب الضباب ، على المستوى الجزيئي، يُعتقد أن الضباب في الدماغ ينتج عن ارتفاع مستويات الالتهاب والتغيرات في الهرمونات التي تنظم الحالة المزاجية والطاقة والتركيز، تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى حدوث خلل في أداء النظام بأكمله، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب متلازمة ضباب الدماغ في الإصابة بأمراض إضافية مثل السمنة وعدم انتظام الدورة الشهرية ومرض السكري.

أسباب ضباب الدماغ

يمكن أن يسبب الاكتئاب، أو فرط نمو البكتيريا من استهلاك السكر، أو حتى مرض الغدة الدرقية ضبابًا في الدماغ، تشمل الأسباب النموذجية الأخرى لضباب الدماغ الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط وقلة النوم والضغط المستمر والنظام الغذائي السيئ، الأسباب الشائعة للضباب هي:

1، التحولات الهرمونية

من الطبيعي أن تمر بالتقلبات الهرمونية طوال حياتك، أشارت إحدى الدراسات إلى أن 60٪ من النساء يعانين من صعوبة في التركيز أثناء انقطاع الطمث، قد تساهم تغيرات الحالة المزاجية أو النوم في تشوش دماغك، ولكن قد يكون أيضًا بسبب تغيير مستويات الهرمونات بينما يحاول جسمك إعادة التوازن.

2، مشاكل النوم

يؤدي قلة النوم أو التعرض للضوء الأزرق قبل النوم إلى تغيير إيقاع الساعة البيولوجية أو ساعة الجسم الداخلية، هذا يسبب ضباب الدماغ بعدة طرق، التعرض للضوء الأزرق قبل النوم يقلل من هرمون الميلاتونين المطلوب للنوم العميق، يتطلب توحيد الذاكرة ومعالجتها كلاً من نوم حركة العين السريعة وغير حركة العين السريعة، أن تكون نشطًا بين الساعة 10 مساءً والساعة 2 صباحًا يزعج عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم وقد يساهم في الضبابية.

3، عدم كفاية النظام الغذائي، والحساسيات الغذائية

فيتامين ب 12 يبني خلايا الدم الحمراء ويحافظ على الجهاز العصبي، لهذا السبب سيجعلك عجز فيتامين ب 12 تشعر بالتعب والاستنزاف، يرتبط نقص فيتامين د بانخفاض الأداء الإدراكي ويمكن أن يسبب ضبابًا في الدماغ، يمكن أن يساهم عدم تحمل النظام الغذائي المجهول في ضباب الدماغ.

4، الإجهاد

على الرغم من أن الإجهاد مصطلح شائع وغير ضار، إلا أن الإجهاد المستمر يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، يؤدي الإجهاد إلى إثارة الجهاز العصبي السمبثاوي (SNS)، أو استجابة القتال أو الطيران، تؤدي هذه الاستجابة إلى إفراز الجسم للإبينفرين والنورادرينالين، مما يؤدي إلى تحويل الطاقة بعيدًا عن العمليات الطبيعية، هذا يمكن أن يضعف قدرتك على التفكير بشكل فعال أو التركيز وإرهاق عقلك عاجلاً.

5، الدواء

تم ربط بعض الأدوية الموصوفة والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية بضباب الدماغ، على الرغم من أن الرأس الضبابي بعد تناول الدواء قد يبدو نموذجيًا، إلا أنه ليس كذلك.

e l m o f i d n e w s 2

6، اضطرابات المزاج

لقد ثبت أن القلق والاكتئاب يضعفان الوظيفة التنفيذية والانتباه والذاكرة، يرتبط فقدان الطاقة والتحفيز باضطرابات الصحة العقلية أو التأثيرات الفسيولوجية على الدماغ التي تزيد من صعوبة وظيفة الدماغ المثلى.

7، التسمم بالمعادن

توجد معادن ثقيلة في طعامنا، ومنتجات التجميل، وحتى حشوات الأسنان، تشمل المعادن الثقيلة الزرنيخ والزئبق والألمنيوم والرصاص والثاليوم والسيزيوم، في حين أن المستويات الصغيرة من هذه المعادن قد لا تكون خطرة، فإن التعرض المستمر يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في الجهاز المناعي، واختلال في التوازن الهرموني، والتعب، والضباب المعرفي، وارتفاع ضغط الدم.

علامات وأعراض  ضباب الدماغ

الشعور بالإحباط أو التوتر في المناسبات أمر طبيعي، ومع ذلك، إذا شعرت بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب أو اليأس لأكثر من أسبوعين، فقد تواجه صعوبة في التفكير بشكل متماسك وقد تصرف تركيزك عن المهام التي تقوم بها، بعض أعراض ضباب الدماغ هي:

  • أرق
  • الصداع
  • تهيج
  • كآبة
  • نقص الطاقة
  • النسيان
  • عدم القدرة على التركيز
  • عدم وجود الدافع أو الأفكار
  • شرود الذهن
  • ضعف الصحة العقلية
  • تقلب المزاج

ما هي المدة التي يدوم فيها 

يمكن أن يستمر الضباب في الدماغ في أي مكان من بضع دقائق إلى سنوات، نظرًا لأن الضباب العقلي هو عرض وليس حالة خطيرة، فمن الأهمية بمكان تحديد السبب الأساسي، قد يكون التشاور مع الطبيب وإجراء الاختبار هو أبسط طريقة لتحديد السبب، حتى إذا تم تحديد سبب الضباب، مثل متلازمة التعب المزمن، فقد لا يكون معالجته بسيطًا.

متى تستشير طبيب؟

يجب على الشخص استشارة الطبيب إذا كانت لديه أعراض إضافية تشير إلى مرض طبي أساسي، أو إذا بدأ الضباب في الدماغ أو ساء بشكل مفاجئ، أو إذا لم تتحسن الأعراض على الرغم من تعديلات نمط الحياة.

قبل الاختبار، سيطلب الطبيب عادةً معلومات حول صحة المريض العقلية والنظام الغذائي والأعراض الأخرى.

كيف يتم تشخيص  ضباب الدماغ

استشر طبيبك إذا استمر نقص الوضوح لديك أو ازداد سوءًا، اختبار واحد غير قادر على تشخيص ضباب الدماغ، نظرًا لأن الضباب في الدماغ قد يشير إلى مشكلة أساسية، فسيقوم طبيبك بإجراء فحص طبي والاستفسار عما يلي:

e l m o f i d n e w s 5
  • حمية
  • الصحة النفسية
  • الأدوية أو المكملات الغذائية التي يتم تناولها
  • النشاط البدني

إذا لاحظت أعراضًا إضافية، فاستشر الطبيب فورًا، على سبيل المثال، قد يعاني الشخص المصاب بقصور الغدة الدرقية من ضباب في المخ بالإضافة إلى تساقط الشعر وجفاف الجلد وزيادة الوزن وهشاشة الأظافر.

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى