بتمرين بسيط.. كيف تحافظ على الصحة مع تقدم العمر؟
كشفت دراسة أن سبب الحفاظ على الصحة مع تقدم العمر يمكن تحقيقه من خلال تمرين بسيط مثل تحريك الذراعين.
ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن الدراسة وجدت أن سرعة المشي والوضعية والمرونة تحسنت بالنسبة للنساء اللاتي يقمن بتمرين صيني تقليدي لتحريك الذراعين ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهرين.
شعرت النساء في الدراسة ، اللائي كن في الستينيات والسبعينيات من العمر ، براحة أكبر في المهام اليومية مثل ارتداء الملابس والطهي ، بعد ممارسة تمرين شوي جونج الصيني.
قال الباحث نيل روبرتس من جامعة إدنبرة: “تظهر نتائج الدراسة أن سلسلة من حركات شواي شو غونغ البسيطة والإيقاعية يمكن تعلمها والاستمتاع بها من قبل كبار السن ، كما أنها تحسن الصحة العامة والحياة الاجتماعية”.
يتكون التمرين ، الذي يعود تاريخه إلى أكثر من 1000 عام ، من سلسلة من خمس حركات للذراع ، تتضمن أول أربع منها تحريك الذراعين للخلف ثم للأمام إلى مستوى الكتف.
