ما العلاقة بين قلة النوم وضعف المناعة؟
ويشير الاختصاصي في مقابلة مع صحيفة “إزفستيا” الروسية إلى أن النوم لمدة ساعة أقل يقلل من مقاومة الجسم للعدوى المرضية.
يقول: “لقد جمعنا أدلة ومعطيات تؤكد أن تقليص مدة النوم يؤثر سلباً على جهاز المناعة ، وقد أجريت دراسات عديدة في هذا المجال ، أظهرت نتائجها أن تقليص فترة النوم ساعة واحدة من الفترة الموصى بها. يقلل من مقاومة الجسم للعدوى الفيروسية “.
ويشير إلى أن الشخص البالغ يحتاج إلى النوم 7-9 ساعات في اليوم ، لكن لكل فرد معاييره الخاصة.
ويضيف: إن الاتجاه الواعد في الطب هو دراسة الجهاز الجليمفاوي للدماغ المسؤول عن تصريف الفضلات في خلايا الجهاز العصبي المركزي في الفقاريات.
يقول: “إذا تعلمنا كيفية التحكم في هذا الجهاز ، سنكون قادرين على منع أو إبطاء الأمراض مثل مرض الزهايمر. تجري حاليًا دراسات وأبحاث عديدة في هذا المجال ، ويشارك فيها خبراء النوم ، لأنها تبين أن فترة النوم هي أفضل وقت لتنظيف الخلايا العصبية من السموم “.
